(精编)【医学课件】 3~4岁幼儿健康和保健知识讲座.pptVIP

秋冬防病关键词 科学穿衣 开窗通风 勤于洗手 补足水分 适当锻炼 平衡膳食 睡眠充足 预防免疫 饮食卫生 公共场所 秋冬季节管理好衣、食、住、行 幼儿秋冬季节穿衣技巧 穿三层，早晚应比白天多加一件衣服。 便于孩子户外活动时在太阳下奔跑、跳跃、做操。 不宜穿着过紧，因为过紧的衣物会阻碍身体的血液循环，使局部肢体供血量减少。鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。 ? 冬季的饮食原则 首先应保证热能的供应。可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物来增加热能。 供应优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 如何吃有讲究 合理饮水，保证孩子的饮水量 少吃“上火”食物:大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒及热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。 限食冷食 中医认为“寒凉伤脾”。即使在夏天体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 为什么要多吃蔬菜水果 蔬菜水果水分多能量低富含植物化学物质,是提供矿物质、维生素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。 矿物质包括常量元素（钙、钠、氯、钾等）和 微量元素（铁、锌、硒、碘等） 维生素包括脂溶性维生素（VitA、D、E、K）和水溶性维生素（VitB1、B2、B6、B12、C、叶酸等） 多让孩子吃些含维生素丰富的食物 尤其是含维生素A、C多的食物对预防上呼吸道感染有帮助。大蒜、萝卜、土豆、白菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物。 外感风寒感冒的幼儿，香菜根加葱白+生姜+红糖煎水。 吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。 是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。 开窗通风保持室内空气的流通 住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳。 多带幼儿去户外活动 行：秋天最适合户外运动，多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。 紫外线作用皮肤获得维生素D 促进免疫功能。 上呼吸道感染（感冒）的主要特点 呼吸道感染在集体儿童中很常见，一般最多见的是上呼吸道感染，指鼻、鼻窦、咽、喉部的感染 大一些儿童表现为咳嗽、鼻塞等局部症状为主， 90%以上为病毒引起。 儿童感冒的危害 感冒是一种自限性疾病（1－7天就会自愈），但幼儿由于体质差，容易在普通感冒的基础上合并细菌感染而导致高烧、抽筋、甚至肺炎。 医院拥挤的环境中输液易交叉感染，滥用抗菌素，隐患无穷。 反复感冒又不产生抗体，如不及时彻底的治疗，病毒很可能侵犯心脏，并累及心肌而患上心肌炎。 上呼吸道感染（感冒）的主要特点 呼吸道感染在集体儿童中很常见，一般最多见的是上呼吸道感染，指鼻、鼻窦、咽、喉部的感染 大一些儿童表现为咳嗽、鼻塞等局部症状为主， 90%以上为病毒引起。 平衡膳食营养调理 多给幼儿吃奶制品、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。 适当搭配玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防便秘。 增加富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋冬季发病。 3~4岁幼儿健康和保健知识讲座 上海市儿童医院 袁丽娟 家园共同的目标和任务 快乐、健康、少生病 帮助孩子建立良好的饮食习惯 培养注意力为入学作准备 新入园儿童秋冬保健重点 平衡膳食合理营养良好饮食行为 (国家制订的儿童膳食指南) 增强体质预防常见疾病 (托幼机构对儿童健康管理的要求) 学龄前儿童膳食指南 1.食物要多样、谷类为主 2.多吃蔬菜水果 3.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉 4.每天饮奶，常吃大豆及其制品 5.膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料 6.食量与体力活动平衡,保证正常体重增长 7.不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯 8.吃清洁卫生未变质的食物 培养儿童良好的饮食行为 饮食行为是否发展正常对小儿的精神、社会心理发展有着极为重要的影响； 婴幼儿时期的喂养困难不仅损害当时小儿身心健康，还可引起将来在情感、心理、社会交往、适应能力和体质发育方面的不少问题。 良好的饮食行为包括： 自己进食，规律进餐 食物多样化 每日运动，保持适宜体重 养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯 小儿的进食过程是一个复杂的行为 进食过程受到生物、心理、社会各种因素的影响; 与家长素质、观点、家庭传统、抚育方法等行为有着特别密切的关系; 尤其受到亲子关系的影响最大。 亲子关系对喂养的影响 亲子关系指父母与子女之间所形成的交互关系。 良好顺和的亲子关系往往是喂养成功的关键； 而紧张冲突的亲子关系则常常是喂养困难的诱因。 三种喂养方式 强迫型喂养— 放任型喂养— 负责型喂养—