人际关系心理学1课件幻灯片.pptVIP

4.社交回避 在现实生中，自己与社会及他人发生矛盾冲突，不能自觉地解决矛盾、冲突，而是躲避矛盾、冲突的心理现象。带有强迫性、盲目性和非理性等特点。 美国《精神障碍的诊断与统计手册》（DSN-W）中对回避型人格的特征定义： 1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。 2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人 3、除非确信受欢迎，一般总是不愿意卷入他人事务中。 4、行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。 5、心理自卑，在社交场合总是缄默不语，怕惹人笑话，怕答不出问题。 6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。 7、做普通的但不中自己常规中的事时，总是夸大存在的困难、危险或可能冒险。 回避型人格形成原因 体验不到交往的乐趣 交往动机偏低 低估自己 挫折影响 5、恐惧心理--关于社交恐惧症 在某些特定场合或者情景莫名地紧张、害怕。不敢见人,与人交往时面红耳赤,神经处于一种非常紧张的状态,严重者拒绝与任何人发生社交关系,自我孤立,抑郁消沉.赤面（脸红）恐惧 社交恐惧症的主要症状 赤面（脸红）恐惧 对视恐惧 表情恐惧 异性恐惧 口吃恐惧 书写痉挛恐惧 聚餐恐惧 会议发言恐惧 社交恐惧的原因 （1）、理想自我过高导致自我认知偏差。 如社交动机过强或倾向于控制别人对自己的印象或特别爱面子、追求完美印象； （2）、创作性经验造成的不良条件反射 （3）、性压抑 社交恐惧者的“自疗方法” 1.不否定自己，不断告诫自己“我是最好的”、“天生我材必有用”。 2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了。 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。 5.暴露疗法。找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能是他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。真正接触害怕的情景。 6.写下自己惧怕的一些场景，鼓励自己去面对，并奖励自己。 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。 测验：社交恐惧症自测量表 【计分方法】 每个问题有4个答案可供选择，它们分别代表： 1.从不或很少如此；2.有时如此； 3.经常如此； 4.总是如此。 【测量项目】 1.我怕在重要人物面前讲话。 答：（1 2 3 4） 2.在人面前脸红我很难受。 答：（1 2 3 4） 3.聚会及一些社交活动让我害怕。 答：（1 2 3 4） 4.我常回避和我不认识的人进行交谈。 答：（1 2 3 4） 5.让别人议论时我不愿意的事情。 答：（1 2 3 4） 6.我回避任何以我为中心的事情。 答：（1 2 3 4） 7.我害怕当众讲话。 答：（1 2 3 4） 8.我不能在别人注目下做事。 答：（1 2 3 4） 9.看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。 答：（1 2 3 4） 10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4） 来看看结果吧 1~9分：放心好了，你没有患社交恐惧症； 10~24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙； 25~35分：你已经处在社交恐惧症中度症状的边缘，如有时间一定要求助心理医生； 36~40分：很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助心理医生或精神科医生。 三 能力欠缺 人际交往能力是一个人的知识、人品、修养以及各种心理能力的综合，反映了一个人的 综合素质，在培养和提高自己的人际交往能力的同时也要注意自己综合素质的培养和提高。 有的人在日常生活中已经体会到，往往想关心别人都不知从何做起；想赞美别人却不知从何开口；想协调人际关系却越协调越复杂；想与人为善却控制不住自己的冲动而语言生硬。这就是能力欠缺的种种表现。 四 、人格问题 什么是人格？ 人格是个体心理特性的整合体，在不同的时空背景下影响人的外显和内隐的行为模式。主要包括气质和性格两个侧面。 （一）主要气质类