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运动改变性格   古代奥运会被看作是男人的特权,女人即使只是到奥运赛场走一走,也会被当作是对神灵的冒犯而处以极刑。如今看来是多么不可思议!社会发展、观念变革总会给我们带来认知上的恍惚感。   运动规则随着历史的发展在不断修订、变革,每个置身其中的个体也在成长。毋庸置疑,竞技体育对人的影响很大,大至改变命运、人生轨迹;小至转变生活习惯、为人处事的态度。   运动就是苦乐相伴。坚持的辛苦,训练的艰苦,以及对身体、心理的极限挑战。   北京体育大学研究运动心理学的张凯老师认为:“刘翔之所以这么自信,说明他内心深处有很强的安全感,这来自青少年时期父母对他的支持。他一定是在宽松的环境中成长的,健康心智得以发挥。”运动会为孩子提供大量的“生长维生素”。尤其是集体运动,更有助孩子情商的提高。   相比于美国大多数家庭对孩子体育爱好的重视——他们陪同孩子一起玩、一起做训练,中国的很多家长没有更好地理解到运动与孩子成长的关系。运动,更多被当作考学加分的工具,甚至是学习的绊脚石。家长更愿意利用孩子的课余时间,去学钢琴,学外语。精神分析医生曾奇峰认为,这是中国孩子的童年灾难。   陈静的儿子原本就读一所普通中学,成绩不好。自从参加了暑期篮球夏令营后,培养了对篮球浓厚的兴趣。现在他进入重点学校,开始每天2小时的篮球训练,学习成绩也有所提高,尤其有了较强的时间观念。篮球、足球、排球都属于社交型的锻炼,强调集体凝聚力。这样的运动可以塑造很多品格,诸如遵守规则、体谅他人、责任心、勇气、自信、坚持不懈,等等。   专家指出,应该尽量让孩子从玩耍及运动中得到满足。如果在童年缺乏运动刺激,那么他/她今后就会对运动持消极态度,既无热情也无技能。   林晓培就是个典型,胆子小,家长从小也没有给予更多训练,所有体育考试都无法达标。长大后,为克服心理恐惧学习蛙泳。可是学会后每次她都要经历一个从不会游泳到尝试游起来的过程,需要反复适应10分钟,才能正常游泳。在很多社交场合,她常常为自己不会玩任何项目感到自卑,但是真要打算学习某项运动,她又缺乏兴趣的动力,难以坚持。   每个人投身运动的感受不尽相同。有人说,足球锻炼了我的各种能力——分析力、意志力、组织能力,最重要的是认识很多朋友,是吹牛的资本。每次出场都有漂亮女生呼喊助阵。   也有参加户外探险的人,谈到运动体会是——对人的价值肯定、对人的自信与尊重的肯定以及对一切束缚的挑战。这就不难解释,有多少经历户外险境的人,都会有着醍醐灌顶的感悟过程——对人生、生命的恍然大悟。   有句话说得好:“运动本身,预示对衰老、他人的虚弱、人际间的责任、各种各样弱点以及缓慢而乏味的生活过程,给予一种青春少年式的拒绝。这时,运动帮助我们发出内心深处最有活力的声音,这声音让时空停滞在某一个点,我们感觉最舒服的点。”   TIPS:有的放矢做运动   ◆ 胆怯性格:天生胆小,性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动,克服自己的心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果,逼迫自己战胜困难,勇敢而无畏。   ◆ 急躁性格:遇事爱急,忍耐力较差,即刻满足感强。可以练练打太极拳、下棋、慢跑、骑自行车、射击,这些都需要耐心,可培养一种延迟满足感的心理。   ◆ 孤僻性格:不合群、内向、孤僻、人际圈子狭窄、缺乏竞争力。可选三大球类:篮球、排球、足球及拔河、接力赛跑等集体项目,锻炼自己与其他成员互相配合、不断交流沟通,团结合作的项目。   ◆ 多疑性格:处理事情优柔寡断,畏首畏尾,对他人缺乏信任度。多参加乒乓球、网球、击剑、羽毛球、跳远等运动,这些都是不允许深思熟虑的项目,需要瞬间判断力。   ◆ 自卑性格:总是缺乏信心。可以练练跳绳、慢跑、俯卧撑等简单项目,会很快获得成功的满足感,从中建立自信心。   我们共选取了10个运动项目,细细体会其中的道与略,这与我们的成长、见识息息相关。   帆船 做合格的捕风人   驾帆“风行”,最有享受感的运动,花高昂价格买来的孤独感和英雄感,正是无数成功者的追求。   帆船的历史和人类文明史一样悠久。直至目前,帆船比赛还是各项运动中最超然的,因为对手不是别人,而是你自己以及复杂的大自然。   对帆船初学者而言,首先要解决一个问题,就是观察和领悟自然,培养对海洋的风流水流以及它们之间变化的高度敏感性。这意味着你必须时刻关注风向、天气、波浪、水流以及与岸的距离。对于一个终日生活在海洋上的人来说,也许是项极度机械而枯燥的工作,但是,对于今天和海洋文明脱离许久的城市人而言,却是极大的乐趣。通过体会这些环境因素并且预测周围的变化,你就会不依靠他人在各种不同环境中自信地航行。   其中最大的乐趣就是与变化不定的风进行抗争。航行时,水手要知道风从哪个方向吹?这时最能唤回运动者最古老的若干本能,做一

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