人人心中住着一个小孩.ppt

三代之间40期 Across Three Generations 万象汇心 出品 目 录vol.40 2011.09 萨提亚治疗信念 之我的过去与未来 人人心中住着一个小孩 你是否曾尝试着回忆你的童年，那个年幼的自己？你是否意识到，那个小小的你从未消失，一直住在你内心深处？ 无论你面对怎样的人、事、环境，TA总是形影不离跟随你；无论你是否察觉到，TA总是借由情境大声朗诵过去种种。 有时天真可爱，帮你回忆童年美梦和创意；有时脆弱敏感，收藏你不愿回首的往事；有时又莫名失控，影响你生活的步调和人际互动。 TA是内心的另一个自己，TA是你的——内在的小孩。 最初的成长过程中，我们内在的情感需求多多少少受过伤害，无法随着年龄增长而长大。童年每个伤害、每个拒绝、每个痛苦的讯息，都会储存起来，使能量阻塞，无法展现出活力。当你对某个人、事、物，产生强烈的情绪反应，是因为碰触到内在小孩受伤的敏感按扭，潜意识自动连结这复杂的深层结构，而不是成年的你发生了问题。 我们与生俱来携带着深深的恐惧与不安，关系中充满控制和依赖的欲望，是同内在的小孩有关；当年幼的我们得不到期望的爱或回报时，深深的伤痛和孤单隐藏在深处，这些破碎的部分，就是“内在的小孩”受伤的部分。 这一期，让我们看一看自己“内在的小孩”。回溯童年，如同一次精神的冒险，也是一次成长的契机：你会更好地接纳自己的脆弱，获得心灵的宁静与绽放。 什么是内在的小孩？ 内在的小孩是心理学上一个著名的 隐喻，并成为一种心理治疗方法。简单 来说，内在的小孩就是自我中小孩的部 分，以本我（原始、本初之我）的成分 居多。 目前，对于“内在的小孩”主要有 几种不同的隐喻指向： ? 隐喻为过去的创伤记忆，内在小孩是 不成熟的、容易害怕与焦虑的，需要照 顾及抚慰，帮助其长大。 ? 隐喻为童年期未受伤的自我状态：自 发、爱玩、天真，疗愈目的是找回归属 感和安全感。 ? 隐喻为一种超越的存在状态，一方面对外界非常无助，一方面又拥有超越一般人性的力量，兼具痛苦与超越两种特质。 倾听你的内在小孩 无论“内在的小孩”隐喻什么，它们 都指向我们要去的地方：治疗过去创伤、 恢复自发与纯真本性、学习纪律与接受指 引。 内在的小孩让我们看到的是，不管过 去或现在发生了什么，你是如何看待以及 对待自己的？你和自己的关系是亲近的、 充满创意和能量的，还是疏离的、感到倦 怠和无意义的？ 当我们脆弱、痛苦、憎恨、焦虑、自 卑，请你倾听，你的心里住着一个什么样 的小孩？TA是暴躁的、缺乏安全感的、害 怕被遗弃的，还是渴望母爱的、追求自由 的？当TA在我们的心里纠结，是要告诉我们什么？我们如何更爱自己，爱他人，建立起良好的自尊？ 内在的小孩：疗愈和超越 内在小孩是我们孩子般的敏感、直觉 力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感 觉的能力，不会随岁月的流逝而改变或衰 退。 年幼时，因为心灵经常不能得到满足 和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏 的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩 子。待成年，一旦遇到挫折，我们为其接 管，沉浸于痛苦和挣扎，做出不负责的行 为。 孩子没有勇气和智慧来面对所遭受的 伤害，但身为成年人，我们有足够的成熟 度去疗愈，就像安抚自己的孩子一样。一 旦我们的内在小孩得到了疗愈，童年深处初始的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为生活带来乐趣和希望。 内在的小孩，你好吗？ 当我们内心深处的小孩感觉不好时，TA会以各种方式要求我们给予陪伴、照顾、关心。 你的内在小孩还好吗？这张问卷将协助了解你自己的“内在小孩”。请你用直觉，诚实地回答以下问题，每一题作答时间建议不超过3秒钟。 请在－10分至0分之间打分。完全认同：－10分；完全不认同：0分 在每一题后标注本题的得分。 1.我很容易