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春季养生法则 四种方法，帮助春天清火排毒 1、多喝水 2、改变饮食习惯 3、定期去除角质 4、蒸桑拿 春季养生法则 多吃水果可以帮助您远离春季病 长期吸烟者应多吃葡萄 肌肉拉伤后应多吃菠萝 樱桃可缓解供养不足 多吃柳橙，帮你摆脱脚气困扰，补充维生素B1 夏季养“长”，当使浑身阳气宣泄通畅 清淡是夏季养生的第一法宝 1、头脑宜清静 2、饮食宜清淡 3、游乐宜清幽 4、居室宜清凉 夏季养生法则 夏季多喝绿豆汤，巧避暑邪 长夏暑邪最猖狂，全面防御别松懈 夏季不忘补水和维生素 姜汤是对付空调病的有力武器 夏季午睡盲目追求凉爽是不对的 夏天酷热，要运动更要健康 因天之序，顺时养生 子时(23点——凌晨1点)，一阳初生，睡觉是养胆气的最佳方法。 子时相当于一年中的冬至，睡觉养藏最应天时 一般来说，冬至的前一天阴气最盛，所以主张在这一天喝羊肉汤来补阳，相对应的子时就是一天中阴气最盛、阳气初长升的时刻，所以补阳也非常关键，最好的养阳方法就是睡觉。 子时 诱人夜宵让健康陷入危机 夜宵难以消耗 胆固醇明显增多 诱发失眠 子时 挠头其实是刺激胆经做决断 中医认为，胆具有决断功能，胆气充实，则行事果断、脏腑气血功能发挥正常，胆气不足的时候，人就会挠头。 我们在疲劳的时候，高举双臂，这是在拉伸胆经以振奋阳气的一个动作，我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的像。 子时 爱美的女生可能会有这样的体会，有时候眼睛周围会长小疙瘩，每次“大姨妈”来之前，下巴、嘴巴两边还要长小痘痘，退下后会留下黑印，为什么呢 眼角是胆经经过的地方，眼睛周围出现小突起，可能是排毒排到这里了 长痘的区别 额头长痘。压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题，应早睡早起，多喝水。 另外，额头长痘也可能是肝脏里积累了过多的毒素，必须减少含糖分过高的食物。 鼻头长痘。可能是胃火过剩，消化系统异常，应少吃冰冷的食物。 右边脸颊长痘。可能是肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量不要吃芒果、芋头、海鲜等容易过敏的食物。 左边脸颊长痘。可能是肝功能不畅，有热毒。注意作息时间，保持心情舒畅，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 唇周边长痘。便秘导致毒素累积，或者是使用含氟过量的牙膏，应吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 太阳穴。显示你的饮食中有过多的加工食品，使胆囊阻塞，需要进行体能大扫除。 鼻子两侧。表示血液循环不良，可以适度进行按摩。 久视伤肝血，关掉电视打开健康 电视斑疹 电视兴奋症 电视眼病 肠胃病 感冒 心脑血管 丑时春入户，养好肝血春不困 养肝必须滋阴：枸杞、银耳、菊花 女人以肝为本，养好肝远离妇科病。 多饮水少喝酒 服饰宽松 心情舒畅 适量运动 丑时1点——3点 丑时深度睡眠让肝血推陈出新 丑时睡得越深肝净化血液的效率越高 丑时不睡觉的人通常脸色黄灰，神情倦怠且急躁，爱发脾气。很多乙肝、脂肪肝的人就是在丑时没有睡觉造成的。 有些人经常会失眠，可能是肝经出问题了。 寅时：凌晨3点到5点——日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经 寅时是阳气的开端，是人从静变为动的一个转化过程，此时需要深度的睡眠。 《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”“肺朝百脉” 手太阴肺经 寅时醒来睡不着，大口咽津补气血 问：凌晨三点到五点应是深度睡眠，但总有些人经常会在这个时候莫名其妙的醒来，然后很长一段时间翻来覆去睡不着，一直要过了五点以后才能疲惫地入眠，这是怎么回事？ 答：气血不足的表现。 方法：大口地咽几口唾液 唾液 唾液是由人体精气上升而形成的，它处于不断的变化运动之中，滋润着人的五脏六腑。 脾液就是我们常说的口水、哈喇子。 肾液为唾。 肾为先天之本，脾为后天之本，唾液就来源于这两个根本。 《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。因此，古人常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效。 消渴症的原因？ 寅时猛然惊醒，警惕肺部问题 有人在凌晨三点到五点这段时间会莫名其妙地醒来，还有一些人醒来不是莫名其妙的，而是惊醒的，原因?怎么办？ 办法一：以食养肺——甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子都有滋阴养肺的功能。口鼻比较干燥的症状也可以用以上这些食物来缓解。 尤其是百合，《本草纲目》记载，百合可以消“肺脏热”，温润补肺。 血瘀体质的形成原因 先天禀赋 忧郁气滞 跌打损伤 久病入络 血瘀体质保养方法 饮食调养 多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、桃仁、黑豆、油菜等具有活血功能的食物，推荐山楂和玫瑰花 山楂，它具有很好的营养和药用价值，山楂除鲜食外，可制成