安新强职场压力和情绪管理.docVIP

《职场压力和情绪管理》内容简介 【培训师】：安新强 【课时】1天 【课程背景 1、你是不是常常无法或不愿意放下过去，并且还继续不断的在内在积累负面情绪？2、你是不是常常让情绪化的思考变成你的自我，并且紧紧被这旧有的情绪控制，无法厘清？3、看到一个人的行为让你不舒服，你的情绪开关是否就被触动？是什么控制了你的情绪开关？4、倘若工作的压力与情绪，已让你不专注、不开心、无法做该做的事、人际关系破坏或者增加你人生烦恼等，而又没有突破改变的可能，对自已的未来还如何能够打算？5、未来数十年人生里，一半以上的时间花在工作上，如果总是有情绪压力的问题，不用说人生过得成功快乐、轻松满足没可能，想想怎样过每一天都头痛。这怎么办呢？ 培训效果 1、心理问题躯体化，透过身体症状识别情绪与压力困扰；2、缓解、消除负面情绪如愤怒、焦虑、恐惧及无力感等，让心中增添力量；3、提升沟通能力、情绪EQ智能，建立良好人际关系；4、能够用新的角度理解他人的行为模式，并帮助他人走出困惑。 课程大纲 一、浅释情绪与压力 压力与社会现象的剖析2、压力与身体症状的联结3、情绪的认知与谬误对情绪的误解：与生俱来，情、事不可分，有正负情绪之分情绪无好坏之分：负面情绪有正面意义与价值什么是EQ——认识、管理、运用情绪的智能同一情绪有四种性质 二、处理情绪的技巧 1、负面情绪的正面价值愤