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学习目标; 高温热浪通常是指一段持续性的高温过程，使人、动物以及植物不能适应，并且产生不利影响的一种气象灾害。;知识屋; ◎酷暑天气建议每天喝1.5至2升水，出汗较多时可适当补充淡盐水。; ◎饭前饭后、大量运动前后应避免大量饮水，不要等口渴了才喝水。; 高温天气最好不要出门，外出时要做好防晒措施，如使用遮阳伞、戴遮阳帽。; 尽量走在阴凉处，不要长时间暴晒在阳光下，以免晒伤皮肤或引发中暑。; ◎夏季外出时穿白色等浅色且宽松的衣服，它们吸热慢、散热快。
◎户外运动随身带一些十滴水、藿香正气液等药品，可缓解轻微的中暑症状。; ◎夏季10点至16点最好不要在烈日下行走，这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。;;技能站; 1、转移：发现有人中暑，要迅速将病人移至阴凉、通风的地方去休息。; 2、散热：用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处，帮助散热。; 3、补水：给病人喝一些淡盐水，少量多饮，且每次不超过300ml。; 4、适当服药：对轻度病人可适当服用十滴水、藿香正气液等防暑药品。; 中暑饮食禁忌：中暑后不宜大量饮水，不能吃生冷食物，也要忌油腻食物。;谢 谢！
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