高血压预防和控制管理.ppt

高 血 压;;（五）治疗;;非药物治疗;;专家提醒 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;引起高血压的危险因素;日常生活中哪些因素能使血压升高;预防高血压;高血压患者应坚持怎样的生活方式 ;高血压有哪些危害;药物治疗 （p98）;常用药物;高血压患者服药需注意什么 ;血压降不下来怎么办 ?;如何使血压稳定 ;（七）自我保健;异常血压的护理 （预防高血压） 1、合理饮食： 2、生活规律 3、控制情绪 4、坚持运动 5、加强监测 6、健康教育;一、二、三、四、五； 红、黄、绿、白、黑。 “一”是每天喝一袋牛奶、 “二”是250克至350克碳水化合物 、 “三”是三份高蛋白食物、 “四”是四句话： 有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱 “五”是500克蔬菜和水果 、;;降血压九法 豆腐　常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。 常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。 芹菜　常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压 的功效，且有镇静作用。 洋葱　常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的 功效，亦能使高血压下降。 ;;;3、控制情绪 保持情绪的稳定, 勿大喜大悲;4、坚持运动;1、 经药物或非药物疗法治疗后,使血压控制在理想 或接近理想目标,老年人血压140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg, 糖尿病及有蛋白尿等心!脑!肾病时130/80-85mmHg 2、 提倡因人而宜,小量运动开始,从轻度运动到适度运动, 循序渐进逐渐增加运动量,达到运动标准负荷量;;; 《高血压十忌歌》高血压 一忌性子急，冲动发脾气； 　 二忌有苦衷，心情受压抑； 　 三忌忙与乱，烦恼多难题； 　 四忌灾祸重，精神强刺激； 　 五忌嗜酒肉，体胖血流细； 　 六忌连失眠，熬夜不歇息； 　 七忌头猛震，抬举出过力； 　 八忌大便干，内燥体温起； 　 九忌烈日晒，又怕太大意； 　 十忌不注意，可怕脑血溢。 按歌自检点，不患脑血溢。;8种保健血管的食物; 2、燕麦：燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。 美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。;3、黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳１５克煲汤或炒食。;4、金橘：金橘中富含维生素Ｃ，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食５——６枚金橘。 ;5、茄子：在天然食物中含维生素Ｐ最丰富的要算是茄子。维生素Ｐ能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。其中，紫茄子维生素Ｐ含量最高。 ;６．红薯：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β－胡萝卜素和维生素Ｃ有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素Ｂ６有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性;７．大蒜：研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。 ;８．洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂，建议高血脂和动脉硬化者每日食用５０——１００克洋葱。 ;玉米、红萝卜、大豆等都有很好的保健作用。;;;;;;动脉硬化(动脉粥样硬化)人人都要发生;男性30—40岁;（三）狭窄的病理基础;血脂 =;;;;;;;发病机理;临床表现;并发症;并发症;并发症;并发症;并发症;动脉硬化的防治;;;;;;动脉硬化的食疗; ; 2、荷叶粥：荷叶一张切碎，煎汤，取出荷叶， 加入粳米50克煮粥。早晚两次服食。;;;;;;;;;;;动脉粥样硬化与炎症;动脉粥样硬化（atherosclerosis，AS）：动脉管壁内胆固醇酯大量沉积，导致血管壁增厚和管腔狭窄 炎性反应在AS斑块发生及不稳定方面起重要作用;易损斑块;;;;;单核细胞;脑血管意外（脑卒中） 俗语：中风;家庭脑出血的紧急处理;就治： 就地平卧、头偏向一侧、呼救120 忌搬运和摇晃病人 条件允许可吸氧及冰敷前额;心血管的自我保健与护理;心脏—人体的卫士;如何善待心脏;心脏年龄查测 在一天的时间中三个不同时间段测P;戒烟;;少酒;保护心脏的措施;少肉多鱼;少荤多疏;少盐多醋;少糖多水; 一般来说，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示体内水分充足