第五讲 大学生的情绪情感.ppt.pptVIP

第五讲 ——大学生情绪的调节与控制 一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的人也有沮丧的时候。 一个人的心灵是有颜色的，这个颜色反映他的情绪基调。 Emotion：快乐、悲哀、恐惧、惊奇？ 如果你置身其中，你会～～？ 如果你置身其中，你会～～？ 一、情绪概述 （一）什么是情绪 （二）情绪与情感 （三）情绪的要素 （四）情绪的类型 （五）情绪的功能 （一）什么是情绪 情绪：是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度的体验。 需要是产生情绪的基础。 情绪产生的原因： 1、体内外刺激； 2、主观认识活动； 3、个人的生理状态。 和煦的阳光Vs阴雨的天气 外在刺激 无际的草原Vs喧嚣的城市 欠债的通知……. 刺激 生理：腺体分泌、 内在刺激 器官功能失常 心理：记忆、联想…… （二）情绪与情感 情绪和情感都是人对客观事物的态度的体验，它们是两种难以分割而又有区别的主观体验。 区别：情绪是与人的生理需要相联系的、是人和动物都具有的较原始的体验，具有情境性、外显性、冲动性；情感是与人的社会性需要相联系的、是人所特有的高级的体验，具有稳定性、内隐性、深刻性。 联系：情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容。 （三）情绪的要素 人类的情绪有数百种，心理学家通常把情绪归结为三个方面： 1、内省的情绪体验； 2、情绪的外在表现； 3、情绪的生理变化。 内省的情绪体验 就是人对情绪的自我感受，是在强度、紧张度、激动度、确信度等四个维度上产生的心理感受。 情绪的外在表现 情绪的外在表现即表情，情绪是通过面部表情、体态动作、言语表情等表现出来的。它是以有形的方式体现情绪的内在体验的，成为人际间情感交流和相互理解的手段。 情绪的生理变化 1）呼吸系统的变化：屏住呼吸 2）循环系统的变化：口干舌燥 3）消化系统的变化：茶饭不想 4）腺体活动的变化：汗、泪 5）脑电波、皮肤电阻、肌肉的变化： （四）情绪的类型 1）喜：欣喜-欢喜-大喜-狂喜（“范进中举”） 2）怒：愠怒-愤怒-大怒-暴怒-狂怒 （“笑死牛皋，气死兀术”） 3）哀：伤感-难过-悲伤-哀痛-惨痛 4）乐： 5）爱：喜爱、敬爱、心爱、亲爱 6）恶： 7）惧:害怕-惧怕-惊恐-惊骇 “张飞大喝三声，吓死曹将夏侯杰” 情绪天气 喜 开心　愉快　欢乐　欣喜　扬眉吐气 满足　适意　称心　 知足　痛快　狂喜 自在　舒心　激动　动心　甜蜜　从容 怒 气恼　气愤　光火　生气　 不满　愤然 激愤　盛怒　震怒 七窍生烟　勃然大怒 忿忿不平　恼羞成怒　怒不可遏  哀 哀伤　悲哀　悲怆　凄然　伤心　伤感 悲痛　痛心　悲愤 痛苦　辛酸　凄惨 肝肠寸断　五内俱焚　黯然神伤　愧疚 惧 不安　紧张　着急　慌乱　惊愕　害怕 心悸　震惊　后怕 退避　不寒而栗 大惊失色　敬而远之　缩头缩脑　担心 每一种情绪都有一个核心相关主题 愤怒：冒犯，贬低我和我的东西 焦虑：面对存在着的不确定的威胁 惊恐：面对具体的突如其来的势不可挡的身体上的危险 内疚：触犯了一个道德戒律 羞愧：未能达到理想的自我 悲伤：经历了无可挽回的损失 羡慕：想要别人所拥有的东西 妒忌：因失去或威胁与另一方的情感而憎恨第三方 厌恶：接受一个难以理解的客体或主意或与该客体距离太接近 快乐：朝向目标的实现取得了合理的进步 自豪：通过对有价值的客体或成就感到荣耀来提升个人的自我认同，这种成就可 以是我们自己的，也可以是我们认识的某个人或组织的 放松：令人苦恼的与目标不相容的情况已好转或过去 期望：担心最差的情况而又向往更好的 爱： 渴望或参与爱，但通常没必要回报 同情：为他人的痛苦所打动，想要给予帮助。 （五）情绪的功能 1. 信号功能； 2. 调节功能； 3. 感染功能； 二、大学生的情绪 （一）健康情绪的标准 （二）大学生的情绪特点 （三）情绪对大学生的影响 （一）健康情绪的标准 １．情绪活动由一定的原因引起； ２．情绪反应适度； ３．情绪稳定； ４．心