石龙中学体育与健康教案.DOC

初中体育《耐力跑》教学设计 一、指导思想 本课根据《体育与健康》的课程标准，以健康第一的指导思想，培养学生积极主动参与体育活动的兴趣，本单元通过各种教学手法手段，激发学生的有氧耐力跑和学习兴趣，充分发挥学生的主动性和主体性，培养学生的创新意识和评价意识，让学生在快乐中成长 二、学情分析 本课按照新课程的标准，根据七年级水平的学生活泼好玩，学习模仿能力强的特点，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用情境，游戏进行教学。使学生真正感受运动的乐趣，身心愉悦。 三、教材分析 了解耐力跑的作用，耐力跑中呼吸的要求及耐力跑与速度跑的途中跑的区别，一部分学生耐力跑时能做到动作轻松，步伐均匀，重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏，耐力跑时有意思的培养吃苦耐劳的精神。 四、教学目标 1、通过耐力跑，发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 2、培养学生勇于拼搏、团结向上的精神。 五、教学重点、难点 重点：体会呼吸方法和节奏 难点：途中跑时正确的呼吸方法 《耐力跑》教案 执教老师： 张晶 班级：初中八年级（ 6）班 人数：42人 学习目标 1、通过耐力跑，发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。2、培养学生勇于拼搏、团结向上的精神。 场地器材 田径场 教学内容 1、耐力跑； 2、接力游戏。 重点难点 重点：体会呼吸方法和节奏 难点：途中跑时正确的呼吸方法 教学流程 课堂常规，准备活动，耐力跑的讲解，慢跑调整好呼吸练习，接力游戏，放松，小结 顺序 时间 达成目标 学习内容 组织与方法 练习次数 运动负荷 教师活动 学生活动 准备部分 1分钟 5分钟 1.培养学生良好的课堂纪律。 2. 培养学生运动前做好热身运动的习惯，预防运动时受伤。 1.课堂常规 热身：慢跑200m； 热身操：头部运动、肩关节运动、扩胸运动、腰部运动、正压腿运动，侧压腿运动，手腕踝关节运动。（4*8拍） 1.教师集合队伍，清点人数； 2.师生问好； 宣布本次课教学内容； 4.带领学生进行热身运动。 1.队形（四排横队） (((((((((((((((((( (((((((((((((((((( ( 1次 1次 小 中 基本部分 5分钟 10分钟 10分钟 教师的技术要领讲解途中跑的技术要领。要求：注意呼吸方法和呼吸节奏。 布置学生练习内容 A：原地摆臂配合呼吸方法练习。 B：匀速跑60-80米。，体会呼吸方法与节奏，提出脚掌正确落地的要求。 C：跑走交替。 3.女生800米，男生1000米 4教师观察并巡回指导 1.耐力跑的介绍； 起跑后，身体前倾，快速启动，手臂积极摆动。加速后身体慢慢直立起来，大腿抬高并积极往下压 2.耐力跑的练习。 学生分为4组，进行60-80米的练习 加速起跑时身体前倾，积极摆臂，回来时身体放松走回来，为下一次跑做好充分的准备。 3. 女生800米，男生1000米耐力跑练习。 教师讲解并示范耐力跑动作 讲解时应简单易懂； 3.讲解并示范60-80米匀速跑要求。 4.说明规矩，学生在实践的 5进行耐力跑练习，教师利用哨声进行发令；提醒学生在跑的过程中要注意安全，身体不必太前倾。 1.队形： (( (( (( (( (( (( (( (( (( ( (( (( (( (( (( (( (( (( (( 2.学生认真听教师介绍跑步要求要领。 3学生快速分为4组，进行短距离跑练习听到教师的哨声后快速跑出去 4学生快速分好小组，进行女生800米男生1000米的练习。 1次 4次 1次 小 中 大 结束部分 1.使学生紧张的肌肉和身心得到充分放松，恢复到安静状态，做好下一堂课的准备。 1.放松活动 2.小结 1.带领学生进行放松； 2.总结本次课的内容。 1.做好放松； 2.认真听老师总结。 预计运动负荷 平均心率 140次/分 练习密度 60% 心率指数 大 课后 小结 180 120 90 60 30 0 1 0 5 10 15 20 25 30 35 40