第二讲 自我探索演示教学.pptVIP

外交学院心理中心 你们小组成员里都是什么行为style？ 讨论一下各自的风格，并分析如何提高团队合作的效果。 外交学院心理中心 认识自我 自我反省 自身成就 参与实践活动 他人评价 社会比较 心理测评 外交学院心理中心 他人评价练习 观察别人对自己的反应来认识自己 我看到…… 我猜…… 外交学院心理中心 认识自我 自我反省 自身成就 参与实践活动 他人评价 社会比较 心理测评 外交学院心理中心 社会比较与自尊 外交学院心理中心 误区和弱点 自卑的我 我不行，你行 自负与自我中心 过高估计自己，我的需要最重要 掩饰的我 只有前台，人格面具的通货膨胀 外交学院心理中心 四、自我调适 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对个人能力和品质评价偏低的一种消极情感。 乐器女孩 外交学院心理中心 1、接纳自己的不完美。 人各有所长缩短，每 个人都是独特的，与 众不同的。欣赏自己 的独特性，不断自我 激励。 如果不能，请看看，是什么在束缚着你？ 下一个故事相信会给你很多启示…… 五、我能怎样改变？ 外交学院心理中心 外交学院心理中心 带着一份理解原谅自己，而不是破罐破摔。 退缩曾是最好的选择 现在的你比过去已经成长了许多倍，可以不同的选择。 接纳已经发生的，包括缺点 外交学院心理中心 2.欣赏自我 做热椅活动 请在小组中轮流进行： 我欣赏你的……（说出这个同学的两个特征），因为……（举具体事例，说明你欣赏他的原因）。 我欣赏自己的……，因为……。 我的三个优点 外交学院心理中心 3.为自己负责 为现在负责，为明天负责 真正自主 能做决定，并对决定负责；能对别人的意见进行反思，不抱怨、不担心，就算没有采纳别人的意见也不会不安；而自己的决定出了问题，会抱怨别人就不能叫自主。 外交学院心理中心 4.克服自卑 立足自己的优势 管理自己的不足 发挥补偿心理作用 外交学院心理中心 5、改变-铭记好的 改变不是修理自己 相片 最感动、最触动你的瞬间 乐器女孩 外交学院心理中心 随着对自己的行为、思想、感觉、情绪等模式的觉察，自己变了，你的世界也就随之改变了。 如果你将自己的不足当做敌人，那你只会想击毁它或避开它，然而生命的能量是永远不会被摧毁或被压抑的，它会转到其他更深的层面影响着你。 5、改变-融化坏的 外交学院心理中心 当你发现生命中的每一个部分都曾经帮助你生存下来，你会开始带着感谢的心去面对过去你认为是敌人、缺点的那个部分，开始把他们当做朋友去接近和了解，然后这一部分就会融化，成为你的能量被你吸收。这时候的转变是生命中开始充满喜悦、平和、宁静，一种在内心深处开花的感觉。 改变-融化坏的 外交学院心理中心 推荐阅读 书籍 做最好的自己——李开复 爱与自由-家庭治疗大师玛莉亚传 自我——乔纳森·布朗 视频 心理学与生活——南开大学管健 电影 舞出我人生 外交学院心理中心 外交学院心理中心 第二讲 自我探索 宗敏 外交学院心理中心 我是谁？ 外交学院心理中心 自我意识与文化 Markus,kitayama,1991 自我 父亲 同事 亲属 朋友 母亲 兄弟姐妹 自我 父亲 同事 亲属 朋友 母亲 兄弟姐妹 独立自我 关系自我 外交学院心理中心 自我与文化 类别 举例 印度学生 美国学生 男性 女性 男性 女性 社会身份 我是学生 34 28 26 26 我是女儿 思想信念 我相信所有的人都是好人 2 2 2 1 我信仰上帝 兴趣 我喜欢弹琴 7 16 6 5 我喜欢旅游 志向 我想成为一个医生 11 15 2 2 我想深入学习心理学 自我评价 我诚实、努力 35 33 64 65 我是个高个子 其他 我有一个很吵的朋友 11 6 1 0 我养了一条狗 外交学院心理中心 认识你自已！ 我是谁？ 我从哪里来？ 现在的我是什么样的？ 我是否有价值？ 我还能如何改变？ 我是谁？ 外交学院心理中心 一、我是谁——自我意识 自我意识，也称自我，指人们对所有属于自己的身心状况的认识，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。 自我意识是意识的核心。 本质是“辨别”。 自我意识使人能够对自己进行自我分析、自我评价、自我调节和控制。 外交学院心理中心 自我的前台和后台——戈夫曼 教会学校的老师办公室 宿舍 总是前台，总是后台？ 外交学院心理中心 社会 心理 生理 长相 体重 身高 衣着 家庭 班级 社团 同伴 能力 性格 情绪 道德 自我的维度 外交学院心理中心 自我意识的形成主要经历三个阶段 （奥尔波特）： 生理的自我----自我意识的产生（3岁前） 出生时，并不能区分自己和非自己的东西 七八个月出现自我意识的萌芽，能意识到自己的身体，听到自己的名字会明确做出反应 两岁左右，自我意识出现。 三岁左右，