治未病 世健联西安一期.doc

治未病 2013年4月西安世健联健康管理学员 人总是会珍惜来之不易的东西，而对唾手可得的就毫不在意，挥霍无度，比如身边最亲的人的关心，我们总是当做理所当然；衣食无忧时，就忘记了什么是节约;再比如说我们与生俱来的健康。 总听到有人说：“我还年轻，多累些没关系。”“我胃口好的很，吃多少，冷的热的怎么吃都行。我精力旺盛，熬夜不算什么。”“我牙齿很坚固，咬这个瓶盖小意思。”“抽烟喝酒都多少年了，也没见怎么样，要真会怎么样，以后再说。”诸如此类，大家都对自己身体状况很满意，于是就觉得我的身体这么好，怕什么！殊不知，现在的很好确实在透支我们的未来的健康，质量再好的新机器，也有磨损报废的一天，但机器可以重修重建，可身体呢，仅此一具，不可退换。未来的事谁知道，多年后你会不会是那个坐在电脑前搜索各个名医信息的你，会不会是听到别人谈起某专家治某某病很厉害就很激动觉得自己有救了的你，会不会是在医院的挂号大军中挥汗如雨，又在候诊室里冷汗直冒的你？真的要等健康一步一步远离我们时，我们才知道珍惜，才着急的对医生说“钱不是问题，只要能治好我！”希望医生能把健康带回来，别忘了，如果并在腠理 时你没有听医生的劝诫爱惜自己的身体，当病入肠胃 医生只能帮你解除病痛，却不能让时光倒流，把你变回曾经的你，但如果还是恶习难改，把健康当做免费挥霍的资本，当病入“骨髓”，你就追悔莫及了。 也许有人会立刻反驳，觉得忙着辛苦的工作，拼命赚钱，都是为了能过上好一点的日子，让家里人幸福，拥有更好的生活，哪里还能注意的了那么多。 网上有一段话：“什么是高品质生活，不是开着宝马，肚子却顶着方向盘；不是挂着LV，包里装着胰岛素；不是躺着豪华床，却天天失眠；不是蹲着几十万的马桶，却拉不出来；不是穿着阿玛尼，效果不如地摊货 ；不是有很多钱，却要跟医生分享。如果没了健康，就算拥有一切，最后都不是你的。 就算你赚了再多的钱，一旦你身体垮了，多少钱都换不回来，你的家人不但没有感觉到幸福，还要坚强的面对你，照顾你！ 你开始觉得你现在所拥有的健康身体是你这一生最大的财富了吗，是那什么都换不来的，但此时如果我问：“什么是健康？”是否有很多人都会轻笑一声说“健康不就是没病没灾么！”那就太简单了。健康不只是指身体健康，更是指思想健康，心理健康，没有一个健康的心理，就无法拥有一个健康的身体！WHO曾提出十条健康标准：1. 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张疲劳2.处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔3.善于休息、睡眠好4.应变能力强、能适应外界环境中的各种变化5.能抵御一般感冒和传染病6.体重适当、身体匀称、站立时头肩位置协调7.眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎8.牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血9.头发光泽、无头屑10.肌肉丰满、皮肤有弹性 。 现总结为“五快三良”：“五快”吃得快：是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。注意：“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。 睡得快：是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。说得快：是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。 走得快：是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。“三良好” 良好的个性：是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。良好的处世能力：是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。 良好的人际关系：是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。 随着人们生活水平的不断提高和现代社会的快速发展，再经历了供小于求的过度贫穷，供大于求的过度挥霍两个阶段后，人们渐渐平静下来，开始逐渐意识到了健康的重要性，于是开始大谈养生，保健，有机无污染，但是效果却不怎么明显，因为大家只是有了健康的意识，却没有健康的思想，提高健商刻不容缓！（健商(HQ)，是健康商数(Health Quotient)的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。健商，从宏观上来说是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。从微观上说，健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）和性商（SQ）。 ）健康不是一蹴而就，而是需要一个健康的生活习惯，你是不是又会说“