运动损伤的预防及处理..pptVIP

四、常见的运动性损伤及处理 1、帮忙处理的人，先用肥皂把手洗干净。 2、伤口用清水清洗一下，不要直接用水龙头冲洗，以免刺激伤口。 3、伤口不干净时，用纱布醮双氧水或碘酒清洗。 4、将含抗生素的软膏涂在纱布上，再贴在伤患处。 小结 体育锻炼中预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 倘若还是不幸发生运动损伤，可以遵循运动学的“大米原则”（Rice）。即休息( Rest) +冰敷 (ice compress)+压迫 (constrict) +抬高 (elevate) 。 * * 教学目标分析： 认知目标：通过本次课的学习,使学生了解运动性伤病的概念和种类. 知识目标：使学生初步掌握常见运动性伤病的处理 ;了解造成运动性伤病的基本原因. 情感目标：培养学生重视体育锻炼的同时,提高学生的自我保护能力和健康意识. 教学重点与难点： 重点 了解运动性 伤病的概念、种类、原因以及它们的处理方法。 难点 掌握常见运动性损伤的处理方法。 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ ——古希腊格言 生活或体育运动中出现的运动损伤 （1）定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱身 体损伤，称为运动损伤。 一、运动损伤的概念和分类： （2）分类： 按时间：新伤和旧伤； 按病程：急性损伤和慢性损伤； 按性质：开放性损伤和闭合性损伤； 按程度：轻度、中度损伤和重伤。 踝关节扭伤 肌肉拉伤 肌肉痉挛(抽筋） 运动中腹痛 骨折 脑震荡 鼻子出血 切伤 裂伤 擦伤 开放性 Text 闭合性 鼻子出血 ★年龄小,骨骼发育未成熟 ★体格与技能 ★身体状况不良 ★自然环境影响 ★心理素质差 二、青少年运动损伤发生的原因： 三、运动损伤的预防 1、注意安全,克服麻痹思想和过分紧 张情绪 2、遵守锻炼纪律 3、检查运动场地和器材 4、准备活动要做得准确而充分 5、根据实际情况选择锻炼项目 6、掌握正确的动作要领，加强保护和 自我保护 踝关节扭伤 肌肉拉伤 骨折 擦伤 切伤 鼻出血 脑震荡 肌肉痉挛 运动中腹痛 裂伤 我们学校初一某班小刘在打篮球，但在争抢篮板球时不小心落在同学的脚上，把脚崴了，不一会儿脚肿的像馒头一样。如果你是小刘，遇到这种情况你要如何处理呢？ 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发生于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后再热敷。恢复性练习。 踝关节扭伤 在2010年校田径运动会中，初三某班小朱在进行男子100米决赛时，跑到一半是，突然停下来，慢慢走完了全程。同学们，小朱同学在比赛中有可能受到了什么伤害？这种伤害是怎样造成的呢？ 原因：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：1、做好准备活动 2、运动时量力而行 3、 不用力过猛 4、注意练习场所的温度 肌肉拉伤 八年级某女同学小玲在练习双杠技巧练习时，由于手臂力量不好，身边没有同学保护，从双杠上直接摔下来了，她想起来时却觉得手臂剧痛，动不了了。你看到这种情况要怎么帮小玲呢？ 骨折 原因:多数是由外力所伤 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出 现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞 处理：停止活动，固定、包扎。 初一学生小明到田径场进行锻炼，在锻炼的过程中看到体训队一位同学痛苦的躺在地上，紧紧蜷曲身体抱着小腿 ，请问这位同学怎么了？ 肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1、大量的排汗 2、肌肉快速连续收缩 3、寒冷的刺激 处理：1、小腿后群肌肉痉挛时，用双手握住脚 掌，慢慢用力使足背伸；