高三心理健康知识讲座稿.pptVIP

7.担心自己的经济状况 8.有头痛、胃痛、背痛的毛病难以治愈。 9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 10.需要借助安眠药才能入睡. 11.与家人、朋友、同学的相处令你发脾气. 12.与人交谈时,常常打断对方的话题. 13.上床后觉得思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡. 14.太多工作,不能每件事都做到尽善尽美. 15.空闲时,轻松一下也会觉得内疚. 16.做事急躁任性而事后感到内疚. 17.觉得自己不应该享乐. 0—10分,精神压力程度低,但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不够. 11—15分,精神压力程度中等,虽然某些时候感到压力较大,仍可以应付. 16分以上,精神压力偏高,应该反省一下压力来源并寻求解决办法. 上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介意. “从未发生过”0分, “偶尔发生”1分, “经常发生”2分 评析 （5）压力是社会、组织和个人系统作用的结果 （4）压力是付出—回报不平衡的结果 （3）压力是缺乏社会支持的结果 （2）压力是个体认知、评价的结果 （1）压力是个体与环境不匹配的结果 寻找压力源 小测试：波动的麦粒 小测试：旋转的轮子 压力产生的原理 （1）压力是个体与环境不匹配的结果 个人素质 环境要求 没有压力 人与环境不匹配 产生压力 身心反应 身心健康 人与环境相匹配