高三考前心理辅导知识讲座.pptVIP

高考心理辅导;本场讲座与大家探讨六个问题;一、考试成功的条件 二、有效复习的方法 三、良好心态的表现 四、克服考试焦虑的方法 五、考试技巧参考 六、专业选择参考 ;一、考试成功的条件;二、有效复习的方法;学习的程度;有效复习：;三、良好的心态;四、克服考试焦虑;考试焦虑的原因 自身原因 神经类型的特点和身体素质 人格特质：特质性焦虑人格容易夸大危险；内向的人过分关注自己 认知评价：对考试的看法和自己能力的评估 知识基础和应试技巧 外部原因 社会原因：社会舆论、时尚、风气、文化氛围对世界观、价值观、抱负水平的影响 家庭影响：家长的教育方式和期望水平。调查发现，有70％的学生认为“考不好难向家长交差”。? ;克服焦虑的方法 认知调节：用理智战胜情绪上的困扰。通过改变自己对考试的知觉和评价??对考试获得一种现实合理的态度，进而对“即将面临考试”这一情景产生一种控制感。 程序如下： （1）检查自己的担忧：列出自己对有关考试的所有担忧 （2）找出对自己影响最严重的不合理的担忧，比如： 绝对化的“肯定”、“应该”；以偏概全；夸大危险等 （3）与担忧进行质辩：现实的事实、理性的常识提供正向和反向的证据。 （4）得出合理结论：结合正反两方面的