最新医院管理精品-夏季的中医养生保.pptVIP

最新医院管理精品-夏季的中医养生保.ppt

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
最新医院管理精品-夏季的中医养生保

夏季的中医养生保健 温州市中医院 主任护士 金瑞芬 何为养生 根据生命发展的规律(生、老、壯、死),采取保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿等措施而进行的活动 养身的基本原则 顺应自然 形神兼养 保精护肾 调养脾胃 春天舒肝理气(以风为主)---养神舒缓,古人云:批发缓行、散步广庭。大葱韭菜 夏季心气调和(以火为主)春捂秋冻 秋天收敛调养(以肺为主) 冬折藏吃膏方(以肾为主)大枣加桂圆 长夏(夏末秋初之时)----主脾 基本养生观 调饮食 慎起居 适寒温 和喜怒 夏天,指阴历4月到6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。历经立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季是在一年四季里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期。 内经曰:夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实。 意思说:在夏天的三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果了,所以是万物繁荣秀丽的季节。 在一年四季中,夏季是一年里阳气最旺盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛时期。 一、祖国医学关于夏季养生的理论 1.精神调养 2.起居调养 3.饮食调养 4.情志变化 5.夏防暑湿 1.精神调养 内经曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之到也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界实物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利气机的通泄。《养生论》对炎炎夏季自有其独到只见,认为“夏季炎热,更宜调息静心,有如冰雪在心,炎热于吾心减少,不可以以热为热,更生炎热”,常言道:“心静自然凉”,这里所说就是夏季养生法中的精神调养。 五心:心态平和,心情快乐,心地善良,心胸开阔,心灵纯洁。 夏季养生:“心”为先。 人如何快活 儒家说——正心 道家说——炼心、 清心 佛家说——明心 祖国医学关于养生的理论 2.饮食调养 《卧身集》所说:“心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,密水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。” 祖国医学关于养生的理论 《吕氏春秋.尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒”。唐朝孙思邈提倡人们“常以轻清甜谈之物,大小麦曲、粳米为佳”又说:“善养生者,常需少食肉,多食饭”。 祖国医学关于养生的理论 饮食调养 《内经》曰:“饮食子倍,肠胃乃伤”,此暨饮食有节之理。古人又说;“不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不可过多。饱食过多,则结积聚,渴饮过多,则成痰澼”、”不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳”。以清谈食物为主,少食辛辣油腻之品,以防内外皆热导致消化不良及内热外寒的夏季感冒。 祖国医学关于养生的理论 3.起居调养 以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。合理安排午休时间。每日用温水洗澡。睡眠时扇类送风,不宜夜晚露宿。 祖国医学关于养生的理论 4.夏季防暑湿 湿为长夏之主气:在我国不少地方,尤其是南方,即湿热又多雨。中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气,因其性重浊粘滞,故易阻遏气机,病多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征。 祖国医学关于养生的理论 夏季防暑湿 在谈到夏季如何养生时古人曰:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”,清楚指明了夏季养生的基本原则:在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,即“春夏养阳”。 祖国医学关于养生的理论 夏季防暑湿 不仅如此,湿邪亦好伤脾阳,因为脾性喜干恶湿,一旦脾阳为湿邪所遏,则临床可见腕腹胀满,食欲不振,大便稀溏,四肢不温,也可以水肿形成,目下呈卧蚕状。 祖国医学关于养生的理论 夏季防暑湿 若湿度太低,上呼吸道粘膜水分大量散失,从而抵抗力降低,易引起感冒。不仅如此,长夏时节由于天气闷热,阴雨连绵,空气潮湿,衣物、食品容易返潮,甚者发霉、长毛,人也会感到不适。 祖国医学关于养生的理论 5.情志变化 心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,“有心动则五脏六腑皆摇”之说。然,心神受损又必涉及其他脏腑。 祖国医学关于养生的理论 情志变化 ‘‘喜怒不节则伤脏”,这是因为人体的情志与内脏有密切关系,有其一定的规律。不同的情志刺激可伤即不同的脏腑,产生不通的病理变化中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,有喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常。 二、中医在夏季养生的具体措

文档评论(0)

f8r9t5c + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

版权声明书
用户编号:8000054077000003

1亿VIP精品文档

相关文档