《第4课 了解自己的情绪课件》小学心理健康教育北师大版五年级上册课件8175.ppt

猜一猜 涂一涂 想一想 唱一唱 听一听 * 音乐开始后，我们就围绕 凳子走动，可以做任何你 想做的动作，但是当音乐 一停的时候，就迅速的坐 在凳子上，先抢到的同学 为胜，其他同学就不得再 推抢已经坐下的同学。同 时坐下的同学，占凳子面 积大的为胜。 四种基本情绪 快乐、愤怒、恐惧和悲哀 情绪是多变的，每一种情绪带给我们的感受都是不一样的，喜、怒、哀、乐。你经常会产生哪种情绪呢？请你用一种你认为比较恰当的颜色来表达这种情绪。 在日常生活中，我们经常 会产生一些强烈的情感体 验，这些情绪一旦产生， 往往会伤害到别人，还会 伤害到自己。如果产生这 种情绪体验时，我们怎样 既把它表达出来，又不伤 害自己呢？ 合理的发泄情绪既要得体地表达不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决，下列做法符合这一要求的有 ①同桌把我的书本弄脏了，我一整天不理睬他 ②同桌上课经常找我说话使我很心烦，于是要求老师给我换座位 ③同学借了我一本名著但总是不还，我提醒他看完了还给我可以再借新的 ④为班级出黑板报晚回家后妈妈批评了我，我向妈妈说明理由并希望她相信我 A．①② B．②③ C．③④ D．①④ 消极情绪出现时，不要压抑，而是体察你的情绪，通过如转移注意的焦点、自我安慰、适当发泄等方法调节或控制它。 当我们发现我们正存在某种情绪的时候，首先可以试图分析一下自己的情绪，问自己三个问题——“我现在的情绪是什么？”“为什么我会这样？”“我有什么感觉？”这其实是在体察自己的情绪，也是随之而来要管理情绪的第一步。 如何管理不良情绪呢？ 请同学们一起来改一改歌词， 当我们高兴，生气，伤心，害怕时， 要如何面对这些情绪才是合适的呢？ 请小组成员们一起来选择一种情绪， 改一改歌词，来分享下自己的方法 情绪是多变的，小的时候，它来得快，去得也快。 随着年龄的增长，它带给我们的感受更加深刻。 正因为情绪是多变的，当我们以后情绪高涨时， 千万别冲动； 当我们以后情绪低落时，也别太失望， 始终相信它是可以由我们自己来改变的， 不管怎样，老师衷心祝愿大家在以后的学习、 生活中保持快乐的情绪。 *