心理健康教案,六年级(上),第十课,轻松迎考试.docVIP

（六）年级心理健康教育教案 2012—2013学年度上学期 会元学校 姓名：闫寒 2012年9 月 第（ ）周 No. 课题 第十课 轻松迎考试 课型 新授 课时 1 教 学 目 标 1、初步掌握一些考试技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。 端正学生对待考试的心态，掌握调节心理的方法。 端正学生对待考试的心态，掌握调节心理的方法。一、????????????? 故事引入 老师给大家讲一个故事―― 有两个人一起去登山，刚到山脚下，小王就先对自己说：“山又高又险，我体力不佳，肯定到不了顶峰。”小周说：“这样高的山，我们如果能爬到顶峰，那就太了不起了。” 请同学们猜一猜，最后谁能登上顶峰，为什么？ 小结：因此，要想轻松进考场，心态最重要。 二、????????????? 考前准备、亲自体验 １、心理准备―― 每天早晚对着镜子，面带微笑，精神抖擞地对自己说：“我有实力，平时就学得扎实，复习也好，我一定会成功。”借助这样的练习，提高自信，缓解压力。 ２、物质准备―― （１）除了心理上的准备外，还需要哪些准备呢？欣赏小品《粗心的小丢丢》 内容：小丢丢自信满满地参加考试，到了考场上，做题到一半时，发现自己没带圆规，小丢丢急了一头汗。他想向同学借，可别人正在用，他生怕别人不借给他，借得没心思做下面的题３、身体准备―― 我们的身体需要准备吗？都需要哪些准备？ 如：保证充足的睡眠、穿冷暖适度的衣服、吃好考前一顿饭，不要空着肚子上考场等。 小王之所以没有登上顶峰，就是因为他在爬山前给自己了一种负面的心理暗示，这种消极的心理暗示影响了他的心理状态，让他在没有爬山前就有了“自己爬不上去”的错觉。可见，心理暗示对人的影响有多大。（１）学生跟着老师一块儿进行练习。 （２）对着镜子进行练习。 （２）大家猜一猜，小丢丢没考好，是因为没做好哪方面的准备呢？在考试前，我们要准备哪些文具和考试必需品？三、考场技巧、你说我说 １、在考试过程中，哪些因素会影响你对考试的信心？ 如：心情紧张、遇到难题、不会检查等。 ２、解惑答疑―― （１）拿到卷子时心情紧张怎么办？ （２）先做难题还是先做容易的题？ 最好按题目的序号往下做，会一道做一道，一时想不起或一时不会做的就先跳过去，继续往下做，直到把会做的题目全都做完了，再回过头去看留下的题目。这样做能是自己很快进入答题状态；并且由于答出的题数目增多，自信心越来越强，思维也越来越流畅，一些难题可能也会迎刃而解；同时也避免了把时间过多得花在难题上，是自己会做的题目也来不及解答。 （３）做完题后怎样检查？ 做完题后如果急着交卷而忽视了检查，就会丢掉许多不该丢的分，因此做完题后一定要认真地把整张卷子检查一遍。首先，检查自己的班级、姓名是否写好。其次，浏览一遍卷子，看是否有漏做的题。然后，仔细地检查题目，看题目和数字是否抄错，有没有错别字，题意理解是否正确。最好先从容易的题目查起以保证得分，再查难题，免得浪费时间。 大家讨论好的方法：（１）注意力转移法。可以默默地唱几句熟悉的歌曲、想一件很有趣的往事等。（２）调整呼吸法。抬头挺胸，双眼看定一个目标，做几次深呼吸。（３）放松法。让全身的肌肉缩成一团，越紧越好，然后再慢慢放松。反复做几次。（４）心理暗示法。轻轻地告诉自己：“我现在很安静”、“这次考试我很放松”等。教师播放舒缓的音乐，让学生伴着音乐进行练习。