篮球动作要领(口诀)(体育 初中).docVIP

篮球动作要领（口诀）（体育 初中） 口诀具有形象生动、简洁明快、重点突出、上口易记、富有韵律的特点。在教学中运用体育口诀讲述动作要领，不仅能够活跃课堂气氛，激发学生的体育学习兴趣，还能够加深学生对动作要领的理解。以下是关于篮球技术动作要领的一组口诀，供大家在教学中参考。 （一）基本技术 1．双手胸前传球： 两腿前后分开站，双手持球置胸前；手指分开要自然，拇指八字记心间； 指根以上去持球，掌心空出两肘屈；后脚蹬地重心移，两臂传球要伸直； 食指中指把球拨，拇指用力并下压；手腕翻转把球传，全身协调是关键。 2．单手肩上投篮： 五指分开腕后屈，右手持球肩上举；左手扶球在侧方，掌心空出记心里。 （二）战术基础配合 1．传切配合： 充分运用假动作，分散对手注意力；果断快速突防守，时刻准备接来球； 持球队员瞄运突，积极吸引防守人；注意观察切入伴，及时准确将球传。 2．策应配合： 积极抢占有利位，背或侧对球篮站；接球以后应护球，随时观察攻防情； 协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；摆脱防守获机会，做到人到球也到。 3．掩护配合： 掩护队员站位巧，落于对手必经处；屈膝开立体前倾，距离对手约半步； 借助同伴引防守，默契配合时间巧。 4．突分配合： 快速突然过防守，随时根据场上情；若有对手来封堵，及时将球传同伴。 5．关门配合： 时机成熟速起动，随时根据攻防情；攻方突破积极堵，临近同伴移动快； 对手倘若来交换，及时转入第二动；主动后撤及时靠，逼使攻方成撞人。 6．交换配合： 紧跟对手不放松，主动发出换人号；对手切入及时换，积极抢占有利位； 适当时机再换防，以免造成力量殊。 7．挤过配合： 思想该早作准备，及时提醒善识破；掩护临近一刹那，主动靠紧看守人； 碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。 8．穿过配合： 掩护临近一刹那，及时提醒主动撤；让给同伴中间过，以便防守各自人； 以免无谓去犯规，创造抢断或违例。 9．夹击配合： 看准时机突然动，封堵围守边角区；积极限制持球人，但忌急于去抢球。 （三）其它 1．进攻战术： 保护好球视野广，掌握时机起动快；突分策应打掩护，还有传切与中远； 及时跑位传球准，个人突破要凶狠；变换战术巧投篮，冲抢篮板再重来。 2．快攻技术： 快攻意识强烈，判断迅速准确；起动摆脱突然，保护纵深队形； 传球及时到位，运球突分猛巧；投篮动作准确，跟进篮板配合。 3．整体配合： 以小打大，以快制高；以动制静，攻守平衡。 4．个人技术： 快、狠、准、灵、凶。 5．抢篮板球： 意识强，主动争，拼抢狠；动作凶，方法巧，转移快。 6．防守战术： 上步及时，主动提醒；调整位置，互相呼应。 7．防快攻： 拼抢篮板球，堵截第一传；退守卡两边，补防断长传。 8．半场(全场)人盯人防守： 分工盯人，积极拼抢；以球为主，人球兼顾。 9．进攻人盯人： 全队配合，战术多变；逐个突破，中远进攻。 10．区域联防： 分区合作，轮转补位；封锁内线，伺机抢球。 11．进攻区域联防： 中远投篮，吸引防守；传球迷惑，移动进攻；加强配合，多用掩护。