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6月25日晨会; ——时尚生活;1;;预防空调病全攻略 ;?空调最爱攻击三大部位： 1、呼吸道身子骨弱不禁风 　　呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。 　2、大脑又短路了 　　常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。其实这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。 　　空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了负离子，让屋子里的正离子越来越多，正负离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。;3、关节、肠胃受凉就要罢工 　　年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。 　　另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。 　; 　　;;?你的电脑需要调教调教 　　 注意屏幕不要太亮，调节到最大亮度的 一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗 为宜；为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不 应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和， 如操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直 接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的 疲劳。 ;?怎么眨眼？这真的是一门学问 　一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作，或者是眨一下之后，再闭几???钟，让眼球获得滋润。 ?给眼睛做个SPA吧 　　眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正 位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有 同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水， 闭上眼睛对着它持续5分钟。;?别让隐形眼镜成了隐形杀手 　长期需要在电脑前工作的人，不宜戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响泪液循环，导致眼球表面脱水。正常的配戴隐形眼睛时间是一天8小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。 ;?为革命保护视力眼保健操开始 不知道你还记不记得眼保健操，但是对于放松眼睛减少视疲劳，增加眼窝内血液循环还是很有帮助滴。 ;盘点颈椎病那些事;?6个小绝招打倒颈椎病 1.晒脖子 　太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。 2.按摩风池穴(图) 风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突 肌与斜方肌上端之间的凹陷处。　 方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为 佳。共1分钟。;?3.电脑一族：抬高显示器 把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给 电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低 头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生 。同时，不要长期保持一个坐姿，多站 起来活动活动，转动一下脑袋。;?4.办公室里放条小围巾 　有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长 围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除 颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部 疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩， 使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放 条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可 以系上挡挡凉气。 ;?5.每周一两次蛙泳 蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。;考勤通报;沟通交流VS领导指示