太平小学乒乓球队训练计划.docVIP

太平小学乒乓球队训练计划 ? ? 一、指导思想 ? 1. 坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办 学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智， 以体促德” ? 的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实 践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学 思想。 ? 2. 我校把乒乓球列入兴趣小组项目， 让学生从小学习乒乓球， 继 承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。我校乒乓球队的宗旨 是： “发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活” 。提高学生 乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合 作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。 ? 3. 我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校 争光，永远争第一” 。 ? 二、训练目标 ? 为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动， 特 制定本计划。 ? 1. 让低年级学生初步了解、 掌握简单的乒乓球基本知识。 培养学 ? 生对学打乒乓球的兴趣， 初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动 作。 ? ? ? 2. 在专项训练上， 加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。 通 过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素 质，增进学生们的心理健康。 ? 3. 进一步加深训练， 让学生初步掌握打乒乓球的基本步法， 并且 能够在训练当中结合上。 ? 4. 培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强 学生的身体素质。 ? 三、训练次数与时间 ? 周一 ? 周三 ? 周五：下午 16 ： 00-16:50. 还有充分利用节假日时间 训练，有针对性地进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动 整体水平的提高。 ? 四、具体措施 ? 启蒙阶段 ： ? 让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、 规则和基本技术， 对 乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。 ? 基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。 ? 训练内容： ? A? 、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。 ? B 、 ? 掌握正确的近台攻球动作，以多球喂??为主。 ? C 、 ? 掌握正确的技术组合（攻球两点、三点） 。 ? D? 、 单球练习以板数练信心、 耐性和熟练动作， 并逐步提高球速。 ? 启蒙方法： ? ? ? 首先， 老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领、 学生基本 掌握握拍站位挥拍动作后， 然后练正手攻球动作， 边教边练循环喂多 球，同时纠正错误动作。正手攻球练习熟练后练反手攻球动作，边教 边练循环喂多球，同时纠正错误动作，经过一段时间训练后学生，学 生基本掌握乒乓球的基本动作要领。 ? 初级阶段： ? 掌握移动步伐和动作组合。 ? ? ? 训练内容： ? A 、 ? 单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手 拨球，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。 ? B? 、掌握正确的发力攻球动作。 ? C 、 ? 掌握击球节奏的变化。 ? D 、 ? 学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。 ? 方法： ? ? 以喂多球为主，根据程度差异，训练内容各有不同，量也不同。 单球练习左拨右攻，推挡侧身，要求不高，打的越多越给予鼓励。 ? 2 、钟国侯老师负责高年级阶段： ? 高级阶段 ： 通过强化训练， 结合每个学者的不同程度和不同的素 质，哪里不足加强哪里，力求每个动作的规范性，通过队内比赛，提 高队员的心理素质等训练。 ? 训练内容： ? （ 1 ）基本部分： ? ? ? 1 、熟悉球性练习； （ 1 ）推挡练习； （ 2 ）攻球练习； （ 3 ）接发球 ? 练习； ? 2 、比赛；要求：全体队员互相比赛，从中得出最新排名；每天 每个学生循环比赛， 11 分制， 5 战 3 胜。 ? （ 2 ）强化部分：将继续巩固上学期的训练内容，进一步加强各 个方面的训练，并结合到训练与实践当中。再次，通过比赛，锻炼学 生们的心理素质，增进学生们的心理健康。 ? ? 我们努力着 ? ???? 暮然回首，新一学期又到来，在我校领导的大力支持下，我校乒 乓球队的训练工作开展的有声有色， 红红火火。 悄然流逝的岁月我们 努力着，我们收获着，愿我们乒乓球队的未来充满生机，充满希望！ 以上是我校乒乓球队新学期的训练计划。 ? ? ? 太平小学 ? 2012 年 9 月 ?