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初级刀文字讲解 ?起势 动作要领： 并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按 掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧。 ?? 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌。 易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。 纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。 ? 3．弓步前刺 动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。目视刀尖。 易犯错误：前刺刀无力。 纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。 ? 4．并步上挑 动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。目视前方。 易犯错误：含胸，弯腰。刀尖未贴背。 纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。 5．左抡劈 动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。目视刀尖。 易犯错误：劈刀与上步不协调。 纠正方法：劈刀与上步要同时进行。 6．右抡劈 动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌。 易犯错误：上步时走直线，未绕行。 纠正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。 7．弓步撩刀 动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。 易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正。 纠正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。 8．弓步藏刀 动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。手高与眉平齐。 易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。 纠正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。 第二段 9．提膝缠头 动作要领：左脚上步右脚提膝同时做缠头动作，左手上举至头顶成横掌，目视右前方。 易犯错误 ：支撑腿弯曲，提膝脚尖未绷直，手脚配合不协调。 纠正方法：上步单腿提膝练习，缠头刀练习，上下肢结合练习。 10．弓步平斩 动作要领：左脚不动，右脚向右落步，成右弓步。右手持刀经左肋处向前平斩；左掌同时经上向后平落，掌指朝后。目视刀尖。 易犯错误：斩击刀时前手过高或过低。 纠正方法：平斩刀时刀高与右肩平。 ? 11.仆步带刀 动作要领：右手持刀臂外旋使刀刃朝上，向左屈肘带回，同时左腿屈膝全蹲，成右仆步。左掌同时屈肘附于刀把内侧，拇指一侧朝下。目视右前方。 易犯错误：仆步时右脚尖易外撇，身体后仰。 纠正方法：两脚掌着地，右脚尖内扣，身体微前倾。 12．歇步下砍 动作要领：右手持刀，经右肩外侧做裹脑刀，向右前方斜砍；左脚插步成歇步，左掌随之向左上方摆成横掌。目视刀身。 易犯错误：下砍时易松腕。 纠正方法：右手持刀下砍时力达刀身后段，手腕握紧。 ? 13.左劈刀 动作要领： 身体起立，向左后转一周，同时右手持刀，做缠头刀，左脚向左斜前方上步成右虚步，右手持刀向左侧做抡劈。左掌附于右腕处。目随刀动。 易犯错误：上步与下劈刀动作不协调。 纠正方法：劈刀与上步要同时、一致。 14.右劈刀 动作要领：右脚上步，右手持刀做右抡劈。左掌随之附于右腕处。 易犯错误：劈刀时刀尖易触地。 纠正方法：抡劈刀时右手持刀扣腕。 ? 15.歇步按刀 动作要领：左脚上步，右脚经身后向左侧插步成左歇步，同时右手持刀绕环向左侧下按，左手附于刀背，刀尖朝身后。目视刀身。 易犯错误：刀刃易触地，上体太直。 纠正方法：在按刀时微翘腕，上体含胸略前倾。 ? 16.马步平劈 动作要领：上身向右后转180°成马步，同时右手持刀经左经头顶划弧向右劈下，刀尖向上；左掌在头顶上方屈肘成横掌。目视刀尖。 易犯错误：成马步时，两脚尖向外撇，大腿没有蹲平。 纠正方法：马步时，脚尖里扣，大腿蹲平。 ? 第三段 17.弓步撩刀 动作要领： 左掌绕环至右肩经左胸向前、向后