保持心理健康 提高耐挫能力（定）.pptVIP

悦读人生 数百年旧家无非积德，第一等好事还是读书。 大学生应做的事情：(1)专业方面,成为中国前100名； (2)人文方面，读500本书；(3)英语。（俞敏洪） 读经典，读原著。 接受事实 接受既定事实，勇敢面对现实。 坠甑不顾：汉朝时有个人叫孟敏，他肩上扛的瓦罐掉到地上，他却头也不回继续往前走，这个场景被当时的名士郭泰所看见，郭泰便向前请问孟敏为什　罐子破了却不管，孟敏说：“都已经破掉了，回头去看它有什么用呢？”这个回答让郭泰不敢将孟敏视为等闲之辈，便花了时间与之交谈，并鼓励他继续求学。十年后，孟敏果真成了当时的大学问家。（《后汉书 郭泰传》） 学做皮球 玻璃球？ 泥球？ 皮球？ 解决问题的四个步骤 一、你所面临的问题（或担忧）是什么？ 二、在力所能及的范围内有几种解决方案？ 三、选择一种最有效的方法去解决问题。 四、我什么时候开始去做？ 寻求帮助 自我觉察 与师友沟通 心理治疗师 心理健康教育与咨询中心 预约电话 中心地址 北京大学20楼北侧 四条寄语 毛泽东：丈夫何事足萦怀，要将宇宙看稊米。 好汉要打掉牙和血吞。 振作精神，寻事去做！ 社会三字经：尊重人。 课后推荐阅读资料 1.张 萌：《春暖花开》 2.陆九渊：《象山语录》 3.王阳明：《传习录》 4.《曾胡治兵语录》或《曾国藩家书》 5.洪应明：《菜根谭》 6.惠 能: 《六祖坛经》 7.(美）戴尔·卡耐基：《人性的弱点全集》 8.张春兴：《现代心理学》 观看视频 /v_show/id_XNTk4NjUxNzY=.html 朗诵《春暖花开》 祝福同学们健康成长，生命如花！ * * 保持心理健康 提高耐挫能力 学生工作部 杨虎 什么是健康？ 心理+精神状态？ 体健+笑容？ 什么是健康？ 健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四方面内容。（世界卫生组织，1989年） 健康人的十大特征 1.有充沛的精力，能从容对付日常生活和工作而不感到精神压力 2.处事乐观，态度积极，勇于承担责任 3.善于休息，睡眠良好 4.应变能力强，能适应外界的各种变化 5.能抵抗普通感冒和传染病 6.体重合适，身材匀称而挺拔 健康人的十大特征 7.眼睛明亮，反应敏锐 8.头发具有光泽而少屑 9.牙齿清洁无龋齿，牙龈无出血而颜色正常 10.肌肤富有弹性。 ——陈叶坪主编：《大学生健康教育》 健康的重要性 生命如花，健康为根。 健康是一切的本钱。 健康是人生最大的财富。 读书不能丢了健康 文明其精神，野蛮其体魄。学生要健康第一，学习第二。 （毛泽东） 体健是人生的一个最要目的，也是学问的一个最要目的。学生是学习人生之道的人。学以厚生则可，学以伤生是断断不可的。（陶行知） 心理健康的重要性 方寸决定宇宙之大 王阳明：撼山中贼易，撼心中贼难。 调查显示，有16.5%的学生存在中等程度的心理不良反应和适应障碍，其中达到严重程度的比例为3-5%。 北京16所高校的调查报告显示，大学生因精神疾病而休学、退学的人数占休学、退学总人数的39.7%和64.4%。 大学生面临的主要心理健康问题 1.发展与适应类（学业、人际关系、恋爱、网络与游戏成瘾、性取向等） 2.心理障碍（强迫症、社交焦虑障碍、进食障碍以及边缘性人格障碍等） 3.严重心理疾病（抑郁症和精神分裂症） 大学生心理调适的必要性 旧有的平衡被打破 面临新的成长课题 健康成长的要求 成就事业的必经途径 ……………… 挫折是人生的必修课 每个国家、民族和个人都要经历各种挫折。 文明的发展遵循“挑战与应对”模式 多难兴邦 生于忧患、死于安乐 善处挫折者才有大成 自古成人不自在，自在不成人。 耳中常闻逆耳之言，心中常有拂心之事，才是进德修业的砥石。若言言悦耳，事事快心，便把此生埋在鸩毒中矣。（《菜根潭》） “天下事未有不从艰苦中得来而可久可大者也。”“凡事皆有极困难之时，打得通的，便是好汉。”（曾国藩） 善处挫折者才有大成 最沉重的负担压迫着我们，让我们屈服于它，把我们压倒地上。但在历代的爱情诗中，女人总是渴望承受一个男性身体的重量。于是，最沉重的负担同时也成了最强盛的生命力的影像。负担越重，我们的生命贴近大地，它就越真切实在。 　　相反，当负担完全缺失，人就会变得比空气还轻，就会飘起来，就会远离大地和地上的生命，人也就只是一个半真的存在，其运动也会变得自由而没有意义。 （米兰·昆德拉《不能承受的生命之轻） 司马迁的示范效应 三不朽思想：立德、立言、立功。 盖文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤