培训大纲-《了解心理幸福人生》.docVIP

《了解心理 幸福人生》 课程介绍： 你是不是有过这样的感觉： 压力很大 总感觉很委屈 没有幸福感 找不到生活和事业的目标 得不到别人的理解 事情总是不遂我愿 …… 你是不是有过这样的经历： 时不时失眠，醒来精神不振 对什么都没有兴趣 想逃离目前的环境 感情很敏感脆弱，泪点很低 酗酒后大哭，却没有解脱感 对自己很愤怒 生活在内疚和自责中 …… 健康小贴士 工作内容的繁忙，工作节奏的紧张，越是有责任心的领导和员工就越能感受到压力。 压力大到一定阶段，会通过情绪表现出来。 不良情绪，会影响工作效率，影响人际关系，影响团队氛围...... 生活和工作的辛苦每个人都可能承受，而承受不了的则是“心”苦。 心理的健康让我们更会追求，更会生活，更会享受…… 物质让我们富足，而心灵让我们成长。 幸福是一种每个人都可以学到的能力。 本课程专为**单位干部员工精心打造，让我们一起面对自己内心，面对我们的生活，面对我们的压力，通过对心理知识的了解，通过主动的改变，使我们对工作更专注，对生活更积极，对自己更自信，对人生更享受。 也许，这样的人生，就是幸福的人生吧！ 课程目标： 初级目标：缓解压力，放松身心。 中级目标：找到自我，更加自信、更加专注于工作和生活。 期望目标：找到幸福感，实现自我价值。 课时： 六个小时 课程内容介绍 课程导入：什么是心理健康？ 了解自己，接纳自己； 适应环境，面对现实； 目标明确，勇于追求； 正视挫折，承受压力； 善于调整，脚踏实地； 人际良好，内心开放； 情绪稳定，宣泄有道； 家庭和睦，事业努力； 内心幸福，心灵成长。 一、是什么产生了心理问题？ 二、压力认知 1、压力是什么？压力的危害是什么？ 2、压力是从哪里来的？ 3、如何看待压力？如何面对压力？ 4、如何解压：认知压力、放松自己、心态调整、寻求支持、转化压力。 幸福练习：放松练习 三、情绪的管理 1、情绪才是导致问题的关键 2、情绪模式分析 3、做自己情绪的主人 幸福练习：寻找自己的情绪模式 四、如何更幸福？ 1、 有明确的工作和生活目标 ——探讨正确的职业生涯规划和健康的生活观 2、 有自己的生活乐趣 ——探讨爱好、工作和事业之间的关系 3、 有较好的人际关系； ——探讨人际交往的注意事项 4、 很好的家庭关系、亲子关系 ——探讨婚姻与家庭 5、 接纳自己 ——探讨自我价值感；改变别人不如改变自己 6、 活在当下 ——获得幸福的关键点 幸福练习：爱的成长——接纳自我训练 五、心理问题的解决 1、最常见的心理问题介绍。 2、如何解决心理问题。 本课程贴近人心，课程内容完全与日常工作和生活相关。课程内容从对心理问题的了解、预防到解决，既独立成章，又融会贯通。 讲师讲授与课堂练习并重，让学员带着幸福感、带着获得幸福的能力离开课堂。 授课期间，讲师将会运用催眠、塔罗和绘画等心理技术，让大家收获更多。 课堂准备 场地适中 学员分组（方便案例讨论） 音响、投影、无线麦（至少两只） 每人铅笔一支，A4纸四张 讲师介绍： 边军老师毕业于天津大学，拥有硕士学位，是心理咨询师、催眠师、企业EAP高级讲师。熟练掌握认知、精神分析、催眠、沙盘等多种心理治疗方法和技术，拥有上百人次的个体心理咨询和三十余次的团队心理辅导经验。 边军老师曾经在大型国有企业供职15年，从事过技术，客服、销售、中层管理、高层管理等多种岗位，对于企业管理和员工心理有着深刻的了解和理解。 边老师具有十年的培训经验，主讲课程有《心理健康》、《压力管理》、《大客户销售》、《顾问式销售》、《客户服务与沟通》、《销售心理学》和《管理心理学》等。曾经为多家国有及民营企业做过培训，培训场次达百余次，受训学员达到数千人次。 边老师沟通能力好，语言表达能力强，曾经在2001-2002年担任过天津电视台经济频道节目主持人。培训过程中非常注重互动，强调关注学员的感受，善于把握课堂节奏，其开朗幽默的性格时而营造出活泼的课堂气氛，因而深受学员欢迎。 让我们一起，点亮彼此心灵的幸福之光！