论文二之浅谈短跑中放松技术的作用.docxVIP

浅谈短跑中放松技术的作用 摘要 短跑中的放松技术是指人体在快速运动中肌肉本身的放松能力，熟练地放松技术,对速度的发展、运动成绩的提高有着积极影响。短跑是田径运动竞赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。由于它是极限强度的运动，因而容易造成肌肉“紧张”，但在短跑中人体的快速移动必须通过肌肉的紧张收缩才能完成和实现。但在肌肉收缩的同时，对对抗肌的放松和紧张后的放松却被忽视了，造成了动作紧张、技术变形。只有提高放松技术，才能有效提高短跑的成绩。 关键词：放松技术；短跑成绩；作用；训练方法 前言 在我国，田径运动一直是处于比较低迷的状态，这与我国的基本国情人口特点经济条件以及对体育的基础教育等有着密切的关系随着我国整体水平以及国际地位的提高，田径运动越来越受关注 当然，田径运动中最受关注还是短跑项 目，短跑项目中的放松跑技术显得尤为重要，对放松跑技术的掌握关键在于运动员自身放松能力的好坏 运动员在高强度的比赛中，能保持高速跑中的放松能力是取得好成绩的关键本文旨在对放松跑技术的作用以及训练方法进行整体性的研究，提出一些自己的观点，希望对运动员掌握完整的短跑技术有一定的帮助，可以尽快提高运动成绩; 可以为教练员的教学提供理论基础和训练的科学依据。 1.研究方法 1.1文献资料法 查阅了田径运动方面的期刊杂志研究成果学术文章等获取相关的资料。 1.2