散打运动摔法练习与实战运用研究.docVIP

散打运动的摔法练习与实战运用研究 　　摘 要: 本文作者查阅近年来散打比赛拳法、腿法、摔法得分的技术统计研究,发现摔法在整体技术得分中所占的比例非常高,已经成为比赛得分的主要手段。根据对散打比赛的观察,摔法技术在实战运用中是一种技术优势,它是格斗双方智利、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡,具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性。 　　关键词: 散打运动 摔法练习 实战运用 　　 　　1.引言 　　散打是比赛双方按照一定的竞赛规则使用踢、打、摔等技术方法斗智斗勇、战胜对方的格斗运动项目。随着各国对散打运动项目的重视与投入的加大,散打运动作为武术项目的组成部分,技战术得到了充分的发展。同时技术之间的差距也越来越小,往往一个技术得分就可以决定一场比赛的最终胜负。我通过查阅近年来散打比赛拳法、腿法、摔法得分的技术统计研究,发现摔法在整体技术得分中所占的比例非常高,已经成为比赛得分的主要手段。散打与世界其他类型的搏击运动相比,大量运用摔法,充分突出民族特色,更为重要的是摔法本身对比赛的胜负起着举足轻重的作用,无论是主动进攻还是防守反击,很多时候都需要摔法来完成关键一击。 　　2.研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　以武汉警官学院散打专业班学生摔法训练现状的方法为研究对象。 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　大量参阅《中国武术教程》、《柔道》、《中国式摔跤》等摔法训练,进行研究分析。 　　2.2.2观察法 　　通过对教学和比赛的观察,详细记录每种摔法练习的功效与比赛实战中的作用。 　　2.2.3比较分析法 　　根据散打项目的特点与相近项目(如柔道、摔摔跤等)进行比较分析,从中吸取更多的练习方法和手段。 　　3.结果与分析 　　3.1对摔法技术运用的分析 　　3.1.1摔法总体可分为两大类:贴身摔法和接招摔法。在比赛中的接招摔法和贴身摔法的使用性质还可归纳为两类:贴身摔属于主动进攻型,接招摔则属于防守反击型。在比赛中主动贴身摔无论是在进攻上还是在比赛节奏、时机、战术上都明显比接招摔更具有侵略性,这也应验了拳谚中的那句话:“最好的进攻,就是最好的防守。” 　　3.1.2在贴身摔中经常被使用的技法有抱腿前顶、抱腿转压、抱腿搂腿、折腰搂腿、压颈搂腿、夹颈打腿等;在接招摔中有10种技法:如抱腰过背、夹颈过背、穿臂过背、接腿前切、接腿下压、接腿勾踢、接腿挂腿、接腿摇涮、接腿上托、接腿别腿等。这16种技法基本上涵盖了整个散打摔法技术,但是在竞争激烈的比赛中,即使是最优秀的运动员也不可能把所有的摔法用得得心应手。摔法技术这种复杂多变性,决定了摔法技术无论在实战还是在训练方面,都具有非常大的开发潜力。 　　3.2摔法技术运用成功的因素分析 　　3.2.1在紧张激烈的比赛中,谁抢在先,谁就可能把握主动权。 　　能否及时准确抢占比赛场上的瞬间机会是主动与被动、得与失的先决条件。被摔一方往往在抗摔和防摔意识方面明显薄弱。这方面的欠缺正是同学们运用摔法的主要原因,摔法得分在散打规则中规定是2分,而拳法和腿法击中目标后都是1分,击倒在地才能得到与摔法相同的分数。可是,在紧张激烈实力相当的比赛中用拳法、腿法很难击倒对方得到宝贵的2分。与之相反,摔法技术不但得分高,而且在摔倒对手后自信心的高涨,对手体力的大幅度消耗都是赢得比赛的重要因素。 　　3.2.2散打摔法的技击特点是“快、准、巧”。 　　要想赢得比赛,就要合理运用快速摔法的技击特点,以快制快,只要对方一出腿,就将其抱住并加以处理,从而达到有效控制对手技术发挥和得分的目的。 　　3.2.3能恰当地控制比赛的节奏与实战中的距离。 　　当对手进入实战距离时,用正蹬等腿法实施攻击,然后迅速降低身体中心实施贴身摔。当对手运用拳、腿技术进攻时,就迅速退出双方的实战距离避其锋芒,等对手动作速度力量减缓时就快速进入实战距离运用接招摔技术动作将对手摔倒。 　　3.2.4摔法在进攻中的应用与重要性。 　　主动进攻运用的摔法多种多样,其重要性更是显而易见的。在比赛中同学们的动作速度都相当迅速,一般说来上肢动作比下肢动作要快,所以说上肢的摔法概率要比下肢的小。据统计,10场比赛的摔法共达到了10种以上,而下肢的摔法就多达8种,使用的概率也非常高,主要有抱双腿前顶摔、抱单腿下压摔、抱单腿上托摔、抱单腿旋压摔、抱单腿手别摔等摔法,成功率达到90%以上。 　　3.2.5摔法的特点。 　　3.2.5.1速度快。如果动作幅度过大或预兆过于明显,其动作的运行时间也就随之增加,对方则有可能摆脱控制,从而逃脱或反摔等。因此动作时启动要快,幅度要小,也就是“快摔”。 　　3.2.5.2力量大。在实战中,只靠速度快是不够的,还要有力量。例如“过桥摔”、“扛摔”等,没有较大力