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武术套路运动员腕关节损伤的原因及预防方法 　　摘 要：文章采用访问法，文献资料法等方法，对国内专业武术运动员在训练中腕关节损伤的状况进行了分析。结果发现，在反复练习规定器械后腕关节损伤较严重，建议加强腕关节力量练习，并重视准备活动，受伤者应及时做好治疗。 　　关键词：武术运动员 腕关节 损伤 　　 　　前言 　　 　　腕关节是上肢中最灵活的关节。武术运动员腕关节的使用较为频繁，特别是使用器械的运动项目更加依赖于腕关节的灵活变化，因此腕关节损伤在武术运动员中较为常见。由于腕关节损伤导致许多优秀的运动员的潜能得不到充分的发挥，为了减少腕关节的伤痛，本文将对腕关节损伤机理进行调查，查出受伤原因，提出相应建议，旨在为今后减少武术套路运动员腕关节损伤提供防治方法及注意事项。 　　 　　1 研究的对象和方法 　　 　　1．1研究对象 　　南京体育学院2006级、2007级武术系学生，江苏省武术专业运动员，苏州市武术专项运动员，总人数为154人，其中健将级40名，一级50名，二级10名；男运动员102人，占总人数的66.23%，女运动员52人，占总人数的33.77%；所调查的运动员年龄在8―24岁之间，平均年龄在18.5岁。 　　1．2研究方法 　　1．2．1 问卷调查法 　　问卷设计是通过参考文献及专家进行访谈完成的，完成问卷的要求是以武术运动员在2006-2007年内训练(教学)和比赛中出现损伤的例数为单位，对运动员出现损伤的原因、性质进行调查，经运动员本人填写后统一收回，共发放问卷150份，回收140份，回收率93.3%。 　　1．2．2数理统计法 　　回收问卷数据进行统计，将问卷所获得的有关数据进行分析。 　　1．2．3走访法 　　走访一线训练的教练员、运动员、科研人员，了解运动员在训练中腕关节受伤具体情况。 　　1．2．4 文献资料法 　　针对损伤相关腕关节损伤的内容以及损伤后的预防措施等查阅大量相关国内外的文献资料。 　　 　　2 结果和分析 　　 　　2．1腕关节损伤的现况 　　在本次调查的154名运动员(学生)中，在训练(教学)和比赛中共发生过200例次腕关节损伤，其中男性88例次，女性112例次，并且在(训练)???学和比赛的不同情况下，出现运动损伤的百分比有所不同。江苏省和苏州市专业运动员损伤发生率最高，损伤程度最重，平均每人受过两次以上不同程度的损伤，最重的为腕关节外侧副韧带撕裂。究其原因，武术比赛采用规定器械后，手腕所受的力量会增大，而且武术的刀、剑套路中各种腕花动作占据主导地位，为了取得优异的比赛成绩，就要求运动员经常反复地操练这些基本的动作，规定器械的重量也比以前的器械重，男子刀重量在0.45―0.6公斤之间，男子剑在0.4―0.55公斤之间；女子刀重量在0.42―0.55公斤之间，剑重量在0.375―0.51公斤之间，这明显增加了腕关节的负担，造成多种伤痛。专业运动员常年从事竞技训练，平均每人训练年限达10年之久，并且每周训练10次，每次持续2-3小时;训练内容多，难度系数大，尤其是新规则实施后，指定动作C组和创新难度动作的兴起，更加剧了训练的高难性和艰巨性，一度出现损伤率呈上升趋势。 　　南京体育学院武术系本科生损伤发生率最低，且程度最轻，多见于擦伤、挫伤及轻度扭伤，这可能与基础教学为主，运动量较小，周训练次数少(4次)，技术难度、训练强度较小等因素有关。 　　1)对于不同年龄、性别和训练年限的运动员，训练水平和经验、身体素质和状态都有差别，在进行大运动量训练后，身体过于疲劳，易发生损伤;2)因武术项目特点，技术动作千变万化，由于平时运动员训练基本功不扎实，用力顺序不合理，也易发生腕关节的损伤;3)在训练中准备活动不充分，运动员思想过于放松，精力不集中，而导致损伤。 　　由表1可以看出，最容易发生损伤的情况是训练中，占总受伤比例的85%，比赛中只占15%。 　　 　　2.2 腕关节损伤的原因 　　腕关节中的桡腕关节由桡骨的腕关节面和关节盘组成关节窝与进侧面腕骨的舟骨、月骨、三角骨组成的关节构成。舟骨、月骨、三角骨和坚韧的骨肩韧带连接在一起，几乎没有活动，可将看成一块骨。腕骨关节有近侧列三个腕骨和近侧列的四个腕骨构成的，它们在结构上是独立的。腕关节绕额状轴可做屈伸运动，绕腕关节的运动范围为60%―70%，腕骨间关节的运动范围为45%。腕关节在完全屈或伸是因为腕骨部的韧带紧张，所以收展幅度小；当腕关节处于正常位置或稍屈时，因韧带松弛，故收展幅度较大。由于腕关节经常处于一种放松状态，所以一旦受以冲撞就容易发生损伤。 　　武术器械套路中，因持器械多用右手，所以右手腕关节受伤较为常见。像刀剑的腕花，枪中的拦拿扎，棍中的抡、扫、云及跳跃动作的上肢支撑着地等