浅析柔韧素质在武术套路学习中作用.docVIP

浅析柔韧素质在武术套路学习中的作用 　　摘要：柔韧性是武术身体练习的重中之重，对武术套路学习至关重要，本文就柔韧素质在武术套路中的作用提出自己浅薄之见，希望能对武术套路的学习和提高起到抛砖引玉作用。 　　关键词：柔韧素质；武术套路；作用 　　中图分类号：G852 文献标识码：B 文章编号：1009-9166（2009）017（c）-0144-01 　　 　　武术运动对练习者的柔韧素质一向有较高的要求，尤其是长拳类项目要求动作幅度大，姿势舒展。近年来全国武术比赛，又试行了新的套路竞赛规则，其中的平衡和腿法难度动作，对柔韧素质提出了更高的要求。而在我们平时训练中，发现许多有一定武术基础的运动员对柔韧素质的提高，都存在着不同程度的忽略。笔者对河南部分高校实地调查，发现这个问题具普遍性，然而通过我们的调查，结果证明在掌握了一定的武术基本技术后，柔韧素质对进一步提高技术水平???却又是相当重要的。 　　 　　柔韧素质的实践意义与学习方法 　　 　　1.柔韧素质在运动实践中的意义。根据人体生理解剖结构，柔韧包括四肢和躯干各关节的柔韧。其主要关节有：肩、肘、腕、胯、膝、踝及脊柱等各关节。柔韧的训练就是对上述各关节灵活性的练习。在体育运动中，因项目不同对各关节活动幅度要求的程度也就不同。但各关节全面柔韧的发展是基础，只有在全面发展的基础上，才能突出本专项需要的关节部位柔韧的重要