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浅谈职校生消极情绪的自我调节 　　[摘要]通过探讨情绪调节对职校生心理健康的影响，根据职校生情绪特点，联系职校生实际，运用心理学、教育学理论，提出了八种职校生进行消极情绪自我调节的方法。 　　[关键词]职校生　心理健康　情绪调节 　　情绪是心理因素中对健康影响最大，作用最强烈的因素。积极的情绪能提高心理健康水平，而消极情绪则会降低心理健康水平，且消极情绪对心理健康的消极影响更为显著。职校生阶段处于人生的“第二次诞生期”和“心理断乳期”，是一个非常关注自我，注重个性表达，情绪体验丰富，情绪波动起伏的时期。其常见的情绪有：快乐、兴趣、自卑、焦虑、抑郁、空虚、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等，其中强烈的消极情绪会影响到职校生的学习、生活和健康。所以在职校生心理健康教育中，应注重引导职校生学会自我调节消极情绪，为其全面发展奠定良好的基础。 　　一、信念调控 　　人的消极情绪产生的根源在于人的不合理信念，以“绝对化的要求”、“过分概括化”、“糟糕至极”为特征的错误观念会导致错误的主观体验、生理变化，导致消极的情绪产生。所以职校生调节消极情绪必须要善于修炼、提升自己的信念。(1)与不合理信念辩论。职校生可以借助他人的指导和引导对不合理信念进行积极主动的思考，促使自己从科学、理性的角度对自己的问题深有感触并加以矫正。(2)合理情绪想象技术。职校生可以针对自