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论篮球比赛中的消极情绪及其控制 　　摘要： 一场篮球比赛的胜负取决于多种因素的影响，篮球比赛中的消极情绪直接关系到比赛的结果，因而运动员必须利用自制力来控制赛场的消极情绪。 　　关键词： 篮球比赛 消极情绪 自制力 　　 　　为什么一个篮球队要获得成功那么困难？近年来，我带着这个问题对CBA、NBA和江苏省高校篮球比赛进行了观察和分析，得出了结论：一个篮球队集体力量的充分表露，一个运动员技、战术水平的高度发挥，受多种因素的制约，而其首要因素是赛场情绪的变化。在此对影响实现和保持最佳竞技状态的赛场消极情绪进行剖析，并对控制赛场消极情绪的方法进行探讨。 　　 　　1.关于篮球比赛中消极情绪的剖析 　　 　　1.1消极情绪在赛场中的表现 　　“情绪是人对客观世界的一种特殊反映形式，是人对客观事物是否符合自已需要的态度的体验”。篮球赛场情绪就是在比赛中，运动员对队友、对手，裁判员，球、球场，以及领导、教练、观众之间的主观体验的反映。 　　赛场情绪有积极（增力）和消极（减力）的两重性。消极的赛场情绪对运动员的运动能力的发挥起阻碍作用，它降低运动员的活动能力和运动效果。赛场消极情绪的心理反应是烦躁、焦虑、恐惧、冷淡。行为反应是激动发怒、消极怠工、自卑，以及运动能力和效果急剧降低。通过分析，我把篮球赛场消极情绪的具体表现和发生原因及影响程度等归纳成下表： 　　 　　上表中，激动、紧张、松弛、淡漠、自负等几种情况是篮球比赛场上消极情绪的具体表现，它们对比赛的影响程度是不同的，其特点也各不相同，其发生原因，既有区别又有联系，并且因条件和环境的变化而变化。总之，这些消极表现对篮球比赛都是有影响的。 　　1.2消极情绪对篮球比赛的影响 　　现代篮球比赛的特点是水平接近，争夺激烈。比赛中，双方队员都处在直接对抗的情况下。这时，运动员不仅需要具备良好的技、战术和身体素质，更需要具备优良的心理素质，即具备控制自己的能力，使自己的情绪能适应比赛的需要。通过对许多国内外比赛的观察和分析，我发现：（1）某队论实力该赢的球，最后却输了；（2）某些夺标呼声高的队，有时却名落孙山；（3）某些胜券在握的球，在最后一两分钟内输掉；（4）少数队员在某些场次“打懵”了；（5）某些队员一反往常表现出“超水平”的运动能力；（6）优秀队员的竞技状态不能够场场发挥等六种情况。之所以会出现这些情况，我认为和赛场的情绪变化有非常密切的关系。积极的赛场情绪有助于技、战术的发挥，消极的赛场情绪会影响技、战术的发挥，影响比赛的效果。这样的例子是屡见不鲜的。 　　例如，在08―09CBA广东对东莞的一场篮球比赛中，卫冕冠军广东队，由于情绪不稳定，打得急躁，战术无章法，既不打内线，又不打外线，更谈不上内外结合，命中率极低，拥有众多国手的广东队竟然在关键的第四节只得一分，这也创造了CBA史上罕见的“记录”。 　　再以罚球为例，运动员平日训练时由于没有多大的心理压力（即使有也总要比比赛时的压力小得多），并且训练时情绪的激活水平一般都能达到中等程度，因此罚球命中率往往较高。但在正规的重大比赛中，特别关系到名次的比赛场次或者是一场关键性的比赛中，双方比分交替上升，或者在比赛最后决胜时刻的罚球，罚球结果直接关系到整场比赛的和整个赛季的名次的情况下，由于心理的压力，情绪的波动，一些运动员产生了消极情绪，罚球命中率明显下降。NBA马刺队的主力后卫帕克，在平时训练罚球命中率一般都在85%以上，在NBA常规赛的比赛中也能达到75%以上，可是在08―09NBA季后赛的一场关键比赛中，帕克在比赛关键的第四节的最后时刻，竟然6罚不中，将胜利拱手让给了对手。 　　之所以会这样，我认为是帕克由于心理素质不稳定，情绪没能适应比赛的气氛，出现波动，从而影响了正确技术动作的发挥，导致罚球命中率下降。 　　再从江苏省高校篮球比赛镇江高专队对常州技术学院队的一场关键比赛来看，由于这场比赛是关系到哪个队能出线的关键场次，因此，双方争夺非常激烈。镇江高专队队员年龄小，缺乏比赛经验，参加省级大型比赛更少，显得十分紧张，比赛中，就连快攻跑篮也屡屡失误，很容易进球的篮下投篮都不能进，全场技术统计，快攻11次，成功4次，成功率36%；三秒区内投篮全场19次，命中6次，命中率31%，可见，赛场的消极情绪对技、战术的影响是非常明显的。像这样的例子还很多，从这些事例中我们可以清楚地看到，消极的赛场情绪直接影响运动员技、战术的发挥，影响到整个比赛的结果。消极的赛场情绪对篮球比赛的影响是明显的、巨大的、严重的。 　　1.3消极情绪产生的生理机制及其它相关机制 　　在篮球比赛中，运动员几乎时刻处在身体和心理极度紧张状态之中，许多惊险、复杂的外界因素都会引起身体机能、心理机能的变化。当外界刺激反映到大脑以后，大脑皮层