健美操健心价值与高职院校课堂教学初探.docVIP

健美操的健心价值与高职院校课堂教学初探 　　摘 要： 本文通过阐述健美操的健心价值，揭示了高职院校体育课健美操教学存在的问题，提出了健美操教学中应注意的几个问题，旨在提高健美操课的教学质量。 　　关键词： 健美操 健心价值 教学质量 　　 　　1.前言 　　 　　健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，进入节奏的美境，融入物我两忘的艺术审美境介，陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、瘦身。健美操正以它强大的生命力风靡世界，人们对健美操的理论研究也越来越深入。 　　健美操受到女生欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只求一块平整的场地，即使无器械也能徒手舞练，堪称自我锻炼的最方便项目。因此，不少高校将其纳入体育教学，并在终身体育思想指导下开展了卓有成效的教学与实践活动。 　　 　　2.健美操的健心价值 　　 　　2.1可增强对音乐节奏的感受力。 　　健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。健美操教学实践也证明，初接触健美操训练的女生大多节奏韵律感差，只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习后，女生都能随音乐有节奏地运动，并能熟练自如地跳一两套完整的健美操。 　　2.2有益于丰富入的想象力创造力。 　　想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者在音乐的伴奏下，可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏，以及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高练习者的想象创造力。 　　2.3提高人的注意力。 　　注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提，是从实践活动中???展起来的。人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣，对新奇的事物容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可瘦身美体，满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的转换。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但经过后天的训练培养是可以改善。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。经过健美操训练的学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，所以健美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。 　　2.4锻炼顽强的意志。 　　意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标――健身美体。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调、柔韧素质差、动作无法到位、体力跟不上等，但健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。健美操运动员大多具有较强的韧性，有股倔劲，再高难的动作也能做得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。 　　2.5能练就翩翩风度，陶冶美的情操。 　　健美操对人体姿态有一定要求，对动作类型、技巧除了要有健身价值外，还强调美感。在健美操对形体美、动作美的严格训练中，参加者对形体美有了正确认识，改变了以瘦为美的观点，追求强壮的体型。在健美操教学训练时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格训练，许多人改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的正确姿态。 　　2.6增强人的自信心和奋发向上的精神。 　　在健身房里，人们伴着乐曲，将情绪冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓舞人心的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪涤除干净，产生一种奋发向上的精神。绝大多数健美操学员都对此给予了肯定，不少学生深有感触地说：“过去不敢在人前说话，惧怕表演，现在可以在人群中自然表现。” 　　 　　3.提高健美操课的教学质量 　　 　　现在高职院校上健美操课一般是教师向学生教授分解动作，然后将分解动作串连起来。这种方法对有基础和协调性较好的学生来说，学会一套动作不是难事，而对于基础和协调性差的学生来说，就相当困难了，不仅不能达到教学效果，反而