疏通淤乳的方法解读.docVIP

奶块排揉疏通的方法 一、喝汤配合哺乳 喝汤期间及哺乳期的注意事项： 1、多让宝宝吃：按需哺乳，给宝宝吃母乳，没有时间限制，宝宝饿了可随时喂哺，多让宝宝吃乳头，一天最少吃八次，一次半小时左右，多吸吮，宝宝的嘴巴是刺激乳头来奶的最好方法。看宝宝有没有吃饱，先看小便次数，一天超六次以上，或看一个月的体重增长，如超一斤，说明母乳是够吃的。如乳房大小不一,要先吃小的，再吃大的，这样才能把偏的吃回来。 二、及时排空乳汁 2、多排乳汁：每天按摩乳房，按摩时，两手罩在乳房上，五指抓下，用指尖打圈按揉乳房根部，连做三分钟后向乳头方向拉近。最后把乳汁排出，最好用手排，太累时用吸奶器代替。如果感觉某个位置有硬块或结节，可用同侧拇指打圈按揉，每次五分钟。 如果乳房偏大，建议妈妈白天一定佩戴哺乳胸罩，以防乳房下垂，或乳腺血液循环不畅而乳汁淤积、结节。 三、排奶手法 3、用手排奶的方法： 以下是正确的排奶手法，慢慢学习，刚开始排时会找不到感觉，但关键在于排出乳汁，所以，熟能生巧，当乳汁排出越来越多时，说明手法掌握了。 v两指法:拇指和食指呈C型，放在乳晕外侧，用力向外扩展下压后向乳头根部挤捏，连续做这个动作，慢慢加快手法，乳汁会很快流出。 三指法:拇指、食指、中指三指立于乳晕外侧，与两指同法下压后挤奶，连续做五分钟以上，多吃多排，奶水很快多起来。要知道，奶是吃出来的，不是攒出来的，所以要常按摩，排奶。 四、按摩手法 从乳房四个方位按摩，全部做完，需十分钟左右。 外侧：两手根部放在乳房外侧，打圈轻揉，三分钟后向乳头方向推进 底侧：用两手小指底侧按摩乳房下部边缘，打圈按揉，然后向乳头推进。 内侧：将四指指尖立于乳房内侧，打圈按揉，推身乳头。 上侧：大拇指根部和食指根部放在乳房上侧，打圈按揉，推向乳头。 五、针对性按摩 乳腺管不通者，要针对性按摩，先用毛巾加热水敷乳房五分钟，然后用拇指或食指、中食按摩患处，三分钟，将乳汁排空。记得这是一套手法，热敷、按摩、排奶，是连续下来的。每天三次，在宝宝吃奶后进行。 如果硬块很大，排奶后仍然存在，那要检查乳头上是否有白点，如有，说明是被宝宝吸破而导致的乳腺炎症，要先治好。可以用针将白点挑破，均力按压硬块，将乳汁排出。 六、穴位按摩 七、饮食注意事项 乳腺不通、有硬块、结节、下奶刺疼、胀疼、胀奶时硬块多，这些情况的饮食要注意，暂时减少高油、高脂汤水的摄入，以补气血为主，如红枣、木耳、冰糖水，三种放一起煮二十分钟当水喝。丝瓜水，将丝瓜络煮水二十分钟，一天三次饮用。或新鲜丝瓜，清炒作食。 小偏方：丝瓜络、金银花、蒲公英三种各5元钱，三天的量，平均分开，每天煮汤分三次喝。 八、其他调理 乳腺有问题时，妈妈的心情一定要控制好，不能郁闷、上火、发脾气，否则会因气血不通而加重病症。 不能做重体力，如提拉重物，外力触碰，坐车震荡，长时间不喂哺宝宝，切记预防。 多休息，睡眠不足时，会使身体免疫力降低，体质虚弱，对症状恢复不利。 月子餐需要遵守的原则 你知道多少淘月嫂 产后的妈妈体质尚虚，因此在给身材选择进补也需要考虑自身的身体状况，把握月子期用餐的一些基本原则，分阶段实施。其实每个阶段有各自的调理重点，下面小编就为大家介绍下月子餐需要遵守的原则。 1、均衡多样 有些地方的风俗要求产妇在月子里只吃大鱼大肉，不可进素，这是没有科学依据的做法。过量摄入蛋白质，又没有蔬菜水果的搭配，很容易导致营养过剩，加重肝肾等脏器的负担，而且会造成便秘、肥胖等问题。也有妈妈为了减肥，一味吃素，这样也会对自己及新生儿产生不利的影响。除了荤素搭配，主食上也考虑粗细搭配，粗粮可以与米饭、面条配合食用。 2、稀软为主 月子里妈妈们的牙齿都有松动的现象，所以月子餐应当要烹调得软烂一些;至于有人强调的坐月子期间严禁喝水是很不健康的观念。经过怀孕、分娩，产妇身体流失了许多血液、汗液和体液，而水又是代谢的主要动力，不喝水身体容易发炎，阻碍血液循环，影响新陈代谢。如果没有补充充足的水分，妈妈们也就没有足够的乳汁。所以，坐月子期间要保证水分的摄入量。除了多喝水，药膳汤品也要比平时多饮用一些。 3、少食多餐 少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律，一日多餐不仅使养分摄取不受损失，而且摄入的热量要少得多。很多新妈妈一方面发愁身材难以恢复，另一方面却又担心营养不足以供给哺乳，少食多餐正是解决这个矛盾的良方。一般来说每日最好有5～6餐，可以分为早、中、晚三次主餐和上午10点、下午3点、晚上l8点三次加餐。其中三顿正餐可以丰富一些，加餐和消夜可以选用单一食材、少量进食，从而控制热量摄入。 4、勿忘忌口 老传统对月子饮食制定了很多的禁忌，虽然有很多不尽科学之处，但也有很多有道理的地方，毕竟产妇的身体状况特殊，饮食上还是多讲究些。 (1)忌食生冷：产后妈妈代谢降低，体质大多从内热到虚寒，中医主张产后宜温