大学生积极心理健康教育理论和 与实践课件第三章 积极体验.pptVIP

第三章 积 极 体 验; 生活，就应当努力使之美好起来。 ——列夫·托尔斯泰? 从达尔文物竞天择的理论来讲，消极情绪的进化是比较优先的，当我们在你死我活的竞争中时，恐惧和焦虑是我们能够活下来的向导；当我们挣扎着要避免失败或反抗暴力时，悲伤和愤怒是我们的武器。当我们的祖先还在恶劣的环境中和其他物种竞争存亡，消极情绪的意义非常重大。塞利格曼在书中这样总结道：“消极情绪是我们应对外界威胁的第一道防线，它使我们进入战斗准备，使我们战胜或远离危险、失落或者侵犯。”而很多证据显示：积极情绪带给我们的幸福感让我们更健康、更聪明，有更多的朋友。;;　　他胸怀宽广坦荡，从不计较个人的恩怨得失。”这也印证了习仲勋那句流传甚广的自我评价：“我一辈子没有整过人，一辈子没有犯‘左’的错误。”无论是早期的革命战争，还是后来参与领导国家建设事业，他始终坚持实事求是的原则，在陕甘革命根据地竭力排除“左”的干扰、主政广东期间力推经济特区建设等。无论情况有多复杂、形势有多严峻，他始终能够经受挫折乃至失败的考验，执着追求真理，坚守革命信仰，彰显出一个忠诚的共产主义者的本色。　　习仲勋同志乐观、坚韧、奋发向上等这些积极情绪的力量始终是他做事的动力。; 第一节 什么是积极体验　　一、积极体验的概念　　积极(positive)一词源自拉丁文字“positum”，原意是指“实际而具有建设性的”或“潜在的”，因而现代意义上的“积极”，既包括人外显的积极，也包括人潜在的积极，而在当代心理学中所谓的“积极”，一般指“正向的”或“主动的”含义。体验是指人对外界各种刺激做出的一种心理反应，它通常以情绪的方式表现出来，所以又称为情绪体验。积极的体验(positive experience)主要指积极的主观体验，如快乐(happiness)、幸福感(well-being )、愉快、兴趣、满意、爱、乐观、希望等。积极体验可以使人的情绪高涨、思维活跃、富有创造力，是一种对生活满意、对生活充满希望并感受到幸福的情绪体验。;　　积极体验即人在经历外界各种刺激时，体验到的具有正向的、主动的，给人以心灵享受的内心反应。积极体验被积极心理学视为培养个体积极人格特质的一条最佳途径，是积极心理学的研究重点。当前，心理学界也普遍认为积极情绪体验是心理健康的主要指标之一。;　　二战以后，心理学主要致力于研究人的消极情绪体验，以期通过研究消极情绪体验来解决人类的心理问题，达到心理健康。积极心理学家把这种心理学称为消极心理学。消极心理学确实为人类和人类社会的发展做出了很大贡献。以往的心理学过多地注重对消极情绪体验的研究，将一般的心理问题当做心理疾病来对待。通过对心理疾病的诊治来实现心理健康，而事实并非如此。因为心理健康主要包括两个方面：一是没有心理疾患；二是具有积极乐观向上的心态。前者是消极情绪所致，后者只有在体验到积极情绪时才产生。积极心理学使心理学的许多领域转向研究人的积极层面，改变了过去人们总是认为心理学仅仅是解决心理问题、治疗心理疾病等片面认识，引导人们积极关注乐观、满足等幸福感体验，从而形成了一场积极的心理学运动。随着人们对情绪、情感等心理因素对个体影响的日益关注，把积极情绪体验等理念作为心理健康教育探究的新视角，用积极的观念鼓舞人，用积极的方法塑造人，对促进人类社会进步与和谐具有现实和深远的意义。;　　二、积极体验的表现形式　　1. 感官愉悦和心理享受的区别　　(1) 心理享受是由相互关联的多个成分组成，它是以主体的认知评价为先导的一种与知觉结果相伴随的心理现象。主体在产生积极情绪之前，必须先把握对象对于自己的意义，拉扎鲁斯称之为“个人情景关联”或“适应性接触”。如一个运动员在创造了一个新的个人成绩记录之后，它一定会很高兴(产生积极情绪)，但当他在较长的一段时间内总是获得这一成绩时，他就不会再为这个成绩而高兴了，同样的成绩引起了不同的情绪，这就是认知评价的结果。对于这个认知评价过程，主体有时能够清醒地意识到，有时则是无意识的，但不管怎样，这种认知性评价是个体随后的机体变化、面部表情和主观体验的基础。感官愉悦则没有认知性评价这一环节，它是由外在刺激引发的一种直接感官反映，是一种感觉类的心理现象。;　　(2) 心理享受持续的时间长，不同的外在刺激可能引起同一种心理享受，而同一种外在刺激也可能引起不同的心理享受。如个体的心理享受既可能由自己工作上的成就所致，也可能是由于买到了中奖的彩票而引起，而同样的成就由于场合的不同、时间的不同、对象不同则可能导致不同程度的心理享受，运动员在平时训练中跑出世界纪录后的感受肯定和在奥运