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膝关节病防治老寒腿健康教育
关爱膝关节:防治老寒腿 骨 性 关 节 炎 定义:多种原因使关节软骨完整性受损 (长骨刺)所表现的膝关节疼痛、肿胀、活动受限、关节变形( “O”形腿和“X”形腿) 俗称:长骨刺。 膝关节退行性变长骨刺=“老寒腿” 老 年龄:40岁以上 性别:女性居多 概述 寒 怕冷 受凉后疼痛明显 腿 最大的负重关节—摆动活动,上下楼梯时,屈曲负重,行走时,负重是体重的3-7倍 。 活动度最大,150度,过伸5-10度. 软 骨 滑 膜 您是否得了老寒腿? 膝关节感觉无力 上下楼梯时疼痛 关节部位疼痛 肿 胀 走路时疼痛 静止时疼痛功能受限 关节变形 对比 正常 异常 致 残 膝关节疼痛就是老寒腿吗? 类风湿、腰椎间盘突出症、痛风、下肢静脉曲张 得了老寒腿怎样治疗? 松解粘连 小针刀 银质针 关节局部软组织松解 中期:关节镜治疗 膝关节镜治疗的目的 1.膝关节冲洗 2.滑膜切除 3.关节软骨损伤的处理 4.游离体取出 5.半月板修整 6.骨赘切除 后期:关节置换 哪些情况适合做关节置换 怎样保护膝关节 膝关节就像是一个不断运转的机器轴承,长期运转就会出现磨损,出现各种症状,因此要特别注意以下两点: 1.不要在短时间内过度使用膝关节,不可长时间蹲坐、盘腿、坐小矮板凳、更不能反复屈伸膝关节。 2.生活中注意补钙,以食补为主,多食奶制品、豆制品、蔬菜及海产品。 食疗 1、海参、海蜇皮——保护关节。 2、牛筋、鹿筋、鱼胶、老鸭汤——以形补形、驱风祛湿 3、绿茶——保护软骨功效。 4、食醋疗法——消炎止痛,软化骨刺。 5、黑木耳浸泡于适量醋中,一周后分数次吃,注意应生吃。 注意事项 1.避免过度负重。 2.减少反复或持续性跪姿、蹲姿。 3.不慎造成膝关节外伤后要及时对症处理,以免成为膝关节退变老化的主要原因。 4.走出腿越疼就越活动锻炼的误区,因为在疼痛状态下活动越多越会加重关节面的磨损。 5.出现症状早期治疗。 站立位关节间隙明显狭小。 不能无痛行走500米。 疼痛6个月以上保守治疗没有 效果,包括口服药物、关节镜 治疗都没有效果的。 * * 多见于中老年人,尤以肥胖者为多 发病率随着年龄的增长而上升 本病发生范围较广泛 主症膝关节疼痛,无力,活动受限,严重出现畸形。 严重影响患者的工作和生活 膝关节骨性关节炎 关键因素: 随着年龄的增长及关节超负荷使用和磨损,不断衰退。 二、病 因和发病机制 人体骨骼衰老曲线 膝关节是一个充分暴露的关节。 在膝关节周围缺少丰厚的肌肉, 靠强大的韧带使它稳定。 膝关节的血液循环比较差。 为什么人老腿先老 负重是体重的3-7倍 大 半月板 正常关节表面都有一层软骨,也就是老百姓通常说是“脆骨”,这种“脆骨”其实很厚,但是它的特点:不能再生! 特殊结构 股骨 滑液 髌骨 滑膜 关节表面都有一层软骨(脆骨),很厚,很耐磨。 软骨一旦磨损,或被类风湿因子侵蚀,就不耐磨了,软骨下的骨外露,软骨下骨是有神经的,这时间就会出现会出现疼痛。 早期 中期 晚期 松解粘 连 物理治疗 早期:保守治疗 玻璃酸纳 微 波 纳 米 波 骨 病 治 疗 机 玻璃酸钠注射 促进关节软骨的 愈合与再生 改善滑液组 织的炎症反应 增强关节液的粘 稠性和润滑功能 缓解疼痛 *
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