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成功女拼是熬夜复原力 　　熬夜加班仿佛已成为都市女性的家常便饭，即使不加班，下班后的狂欢也常常让我们High到忘记时间……长此以往，可苦了我们的肌肤，暗哑、敏感自不必说，皱纹也会悄悄爬上眼角额头。要知道，拥有健康光泽的肌肤也是成功女可以炫耀的资本。如何在“废寝忘食”的同时保持肌肤的良好状态？保护工作是十分必要的，它可以把熬夜对肌肤的损害降到最低。 　　 　　熬夜情境NO1加班夜 　　长期熬夜加班容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等状况，使身体的正常节律性发生紊乱，从而导致肌肤处于糟糕的状态。对于长期熬夜加班的女性来说，做好以下几方面非常必要。 　　 　　加班前的万全准备 　　大部分时候，晚上是否需要通宵加班，白天能够预见到。做好以下准备，可大大降低熬夜给肌肤造成的伤害。 　　白天工作时，无论多么忙碌，都要随时利用上洗手间、喝水的间隙做简单的放松动作，例如伸伸腰、踢踢腿，双手向上伸直，踮起脚尖，舒展躯体，并做深呼吸。 如果有条件，午餐后半小时打个盹。饮食上，一日三餐多吃胡萝卜、韭菜（B族维生素丰富）以及瘦肉、鱼肉、猪肝（A族维生素丰富）等食品。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定功效，它可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。维生素B群包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，不仅参与新陈代谢，提供能量，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。熬夜当天的晚餐，增加高蛋白食物，减少米饭等主食的摄入――其中的热能会妨碍交感神经兴奋。最后，来一颗维生素B群营养丸，帮助解除疲劳，增强身体免疫力。 　　无论是在办公室还是在家里加班，晚上8点～9点做一下肌肤清洁，涂上营养霜之后再擦一层能够隔离辐射的隔离霜。最好不要化妆。 　　 　　通宵正当时，忙里偷个闲 　　刚开始加班时头脑比较清晰，不妨做个有条不紊的计划，把工作分成几部分，有助于之后又快又好地完成，没准儿还能够早早结束，快点儿上床休息。 　　工作一段时间就歇一会儿，去阳台或者楼下走走，透透气，舒展舒展筋骨。适时地小眯一会儿也未尝不可。 　　半夜饿了吃什么？千万不要吃正餐，尤其是面包之类的食物，最佳选择是喝牛奶，或者是吃鸡蛋、水果，这样才能够维持旺盛的精力。甜食看似可以补充能量，却是熬夜大忌。高糖食物一定程度上能让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 　　如果困了，该喝点儿什么？大部分人会选择喝浓茶或咖啡，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持较短时间。最好的饮料还是以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，令肌肤延缓老化；但是肠道不好的话，可以喝点儿用枸杞子泡的茶，不仅可以解压，还能明目。 　　 　　舒缓按摩，神采奕奕 　　完成工作，天也蒙蒙亮了，如果还有两小时以上的时间，最佳的选择自然是睡一会儿。如果是在家，不妨洗个舒服的热水澡，除了用冷热水交替洗脸之外，还应该加上5分钟面部穴位按摩，刺激血液循环，改善肤色，而且能令后面的护肤品更易被吸收。此外，做个舒缓面膜也是必需的功课。如果时间很少，出门前做个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，休息和缓解眼部问题两不误。 　　早餐是必须要吃的，可以选择一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果类食品，它们富含丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有很好的功效。 　　 　　最有效的精华混搭术 　　对于长期熬夜加班的女性来说，精华液是最有效的保养品。不同年龄段的女性，面临的肌肤问题也是不一样的，抗氧化、保湿、修护、抗皱，不是一支精华就能解决的，把那些功能各异的精华液层层叠加、共同协作，可以发挥更大的效果。 　　25+抵御初期“早老”现象 　　对于25岁年龄段的女性而言，经常熬夜是开始迈入老化的起点，最易出现的肌肤状况是短暂性的干燥、油脂分泌失衡。有些人还会出现因油脂分泌过盛、粉刺囤积而造成毛孔变大。这个年龄层最需要的保养除了保湿外，还有就是美白抗氧化。只要做好保湿就能解决肌肤的暂时性干燥，再配合完善的抗氧化保养，可有效避免自由基对肌肤产生的破坏，防止老化提前来临。 　　?推荐产品? 　　①Biotherm碧欧泉新活泉水分精华乳 520元/30ml 　　②Skin Food莴苣黄瓜水分精华素 160元/45ml 　　30+击退渐进老化现象 　　到了30岁，老化的现象由肌表延伸至肌肤深层，熬夜后暗沉、黑眼圈的情况立即显现，就算隔天补足睡眠，也无法很快恢复。这个时期，鼻翼两侧毛孔的支撑力减弱，外观上看，毛孔越来越粗大，纹路也越来越明显。这一时期除了使用保湿精华产品外，还要开始使用改善老化现象的精华护肤品，比如添加了维生素A衍生物、