体质养生 养生康复教程文件.pptVIP

中医养生学;体 质 养 生 1、体质的概念 2、不同体质的养生方法;体质的定义： 是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。 体质不仅表现为个体差异性,而且具有群类趋同性 ;体质与气质;气质：古罗马 盖伦 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 体质：《黄帝内经》 阴阳五行分类 阴阳太少分类 禀赋勇怯分类 体质肥瘦分类;不同体质的养生方法;总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。形体特征：体形匀称、健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。;体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同);气虚质;体质测试：;饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。 中药调整：补中益气汤(药店有补中益气丸售)。 药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)。 运动调整：酌情散散步。 情志养生：常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。 其它养生：常炙足三里(要想身体安，三里常不干)。;阳虚质;体质测试;调整原则：温阳补气;;阴虚质;体质测试;调整原则：滋阴降火;;痰湿质;体质测试;调整原则：化痰利湿;化痰祛湿方案例;湿 热 质;体质测试;调整原则：清热利湿;瘀 血 质;体质测试;调整原则：活血化瘀;气郁质;体质测试;调整原则：疏肝解郁;特禀质;心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体???者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 ;体质测试;养生原则：;调整原则：固表养血祛风;谢谢！