冬季养肾 冬季养生系列.pptVIP

* 健康人生，一王相伴 冬季-注意您的肾脏！ 冬季养生系列之 万物循环，春生夏长 秋收冬藏，人亦应之。 引 言 冬季是指从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待春来。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。 中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。由于人体之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存，常言道（冬令进补，三春打虎），可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。 肾脏知识知多少？ 肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，维护人体的酸碱平衡以及正常代谢。同时生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等来保持机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。 肾脏为成对的扁豆状器官红褐色，肾位于腰部，左右各一，与膀胱互为相表里，是人体重要的排毒器官，有“先天之本”之称 1 肾的生理功能 2 肾藏精，主生长发育：肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”。 肾主水：是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用。将各脏腑组织代谢后的浊液排出体外。 肾主纳气：气根于肾而归于肺,纳即收纳、摄纳的意思；是指肾有摄纳肺所吸入的清气，从而保证体内外气体正常交换的作用。 肾开窍于耳及二阴：耳的听觉功能依赖于肾精的充养。二阴是前阴与后阴的总称。前阴包括尿道和外生殖器，后阴即肛门。 肾在体为骨，肾气充沛则骨坚齿固，其华在发：肾藏精，精能生髓，髓藏于骨腔中以营养骨骼，称为“肾主骨主髓”。发的营养虽源于血，肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发多而润泽，即所谓“其华在发”。 肾脏功能弱时一些症状 3 耳鸣、耳聋、健忘、困乏 易骨折 牙齿易脱落 头发多花白或脱发，毛发枯燥、早白头 俩耳干瘪、长斑 主骨生髓，其华在发、开窍于耳 慌乱，心神不宁，失眠多梦 尿频、尿急，尿不净 出现水肿现象 主水 体力不支,睡眠不佳 腰膝酸软、阳痿、早泄、排尿异常 皮肤灰暗，易长斑干燥、过敏、黑眼圈、眼袋 藏精，主生长发育、生殖 精神状态 身体 面部 肾脏功能减弱的一些常见现象 原因分析 4 引发生殖泌尿系统疾病：肾脏功能弱，易引起前列腺疾病，宫寒，引发不孕等 引发肥胖：肾主水，水液代谢不好，易导致下肢水肿。 引发高血压：肾功能下降后，肾脏处理水、钠功能减弱。当钠的摄入量超过机体的排泄能力时，就会出现水钠滞留。水钠滞留在血管内，使血容量扩张，即可发生高血压。 肾脏功能减弱易引发的并发症 5 1、.感染是肾病的诱因之一，咽炎、扁桃体炎等感染都会引发肾病，感冒则是引发、加重肾病最常见的一种感染。 2、.恶劣的外在环境因素如风寒，潮湿等都会造成人体自身的免疫功能和抗病能力的降低。 3、劳累过度造成人体免疫力降低，长期下去会引发肾病。 4、长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾病甚至尿毒症。 哪些原因容易造成肾病？ 5 5、乱用药而导致的肾病屡见不鲜。很多感冒药、消炎止痛药、减肥药和中草药都有肾脏毒性，而这些药物都十分常见，使用广泛，没有医药知识的市民在自我用药时往往容易险象横生。 6、食盐过多容易引发肾病。盐的主要成分是氯化钠。钠是人体所必需的矿物质营养素，氯对胃酸的产生和维持人体血液的渗透压有一定的作用，但是，食盐中的钠，在人体中含量过高可使体内积水，产生浮肿，能使血容量和小动脉张力增加，导致血压升高，所以食盐量高的人，高血压的发病率也高。而高血压极容易并发肾病。 7、许多疾病可引起肾小球毛细血管滤过膜的损伤，导致肾病综合征。 哪些原因容易造成肾病？ 6 保护好我们的肾 肾在五行中对应冬季，冬寒正是养肾时，冬天气候寒冷，适于精气内藏，且消化吸收机能好，冬季确是保养肾气的最佳时节！ 健康人生，一王相伴 谢谢！ 祝叔叔阿姨身体健康 万事如意！ * * * * *