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转 健美私人教练资料 私人教练应具备的条件 1训练时的专业术语 2专业的健身知识(没有专业的健身知识就是在骗) 3销售能力(没有销售能力的教练他做的就是无用功) 4形体形象 5为会员解答各种疑问 6不断的更新专业知识(趣味性训练) 7亲和力 8专业的饮食建议 9语言表达能力 10仪容，仪表，仪态。 11良好的职业道德 12应变能力 13团队协作精神 1有氧运动促进心肺功能，无氧运动促进剂否形 2健身会员要注意控制饮食 3基础代谢的计算 4 BMI的定义是身高体重比体重\身高的平方=BMI 5脂肪比是脂肪占体重的比率，脂肪比分为饱和脂肪和不饱和脂肪 6骨骼系统具有五个基本功能：支撑、移动--产生动作、保护、储存、 制造生成血细胞。 7关节的构造和功能： 韧带骨与骨间的连接，并维持关节稳定性 肌腱连接肌肉于骨骼 关节软骨位于关节内的骨表面上 滑液冻装的液体 8关节的种类：球窝关节、曲成关节、平面关节、椭圆关节，车轴关节、鞍状关节 9肌肉的起点：肌肉固定或不移动时的端点 10肌肉的止点：肌肉移动的端点，其将肌肉向骨骼的附着处移动 11主动肌又称主控肌，动作产生时所主要的收缩肌肉 12抵抗肌：与主动肌作用相反的肌肉，当主动肌收缩时抵抗肌放松. 13骨骼肌：可以使骨骼移动，其收缩和放松受意识控制，骨骼肌拉而不推，倾向以收缩方式做功。 14脂肪的百分比：男12%-18%,女16%-25% 15