几个坏行为让你身体越来越糟等.docVIP

几个坏行为让你身体越来越糟等 　　我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库，一些不经意的不良行为时时会威胁女性的美丽。 　　 　　健身房里的马大哈 　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，潮湿的健身房内，地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是用自己的东西最保险。 　　 　　锻炼模式一成不变 　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视，造成身体不成比例地发展。 　　 　　呼吸太浅 　　人们平时的呼吸总是太浅，这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，因此人就会感到疲惫。所以，应该每天多做几次深呼吸。 　　 　　长期用冷水刷牙 　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上，根源可能就在凉水刷牙的习惯上。 　　 　　身体总处于缺水状态 　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。 　　 　　不稳定的体重 　　体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度，所以每天固定在早晨起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。 　　 　　多慈善感的女人易肾亏　你　米 　　 　　现代女性承受着前所未有的竞争压力，年轻白领首当其冲。女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情中，肌体的免疫力受影响，肾脏也可能因之而逐步出现亏损。 　　如果你很容易多愁善感，那可要适当控制自己的情绪啊!饮食中，多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。 　　年轻的白领丽人还要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。 　　 　　花茶喝多会中毒　小　娜 　　 　　有的女性听说喝干花茶能活血调经、改善面色、清热解毒，常常自备一些金银花、玫瑰花和菊花，每天饮用量达到2500毫升。但令她们??到吃惊的是，不仅面色没有改观，还出现了经血不止的症状。 　　干花茶具备药理性，有其特殊的适应人群。 　　红花：具有活血破瘀的作用，但如果用法不当，会造成经血不止或心脑血管等疾病，尤其是孕妇服用后会导致流产。 　　玫瑰花：具有活血调经的作用，但用不对时会造成经血不止。 　　金银花：具有消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用。 　　菊花：对于阳虚体质者不太适合。 　　从对人体是否有利来说，花可以划分为四类，第一类是对人体有益无害的花，如菊花；第二类是有毒的花，如芍药花；第三类是无益也无害、只供观赏的花；第四类是有一定的适应症可以对症入药的花，如月季花、荷花、玫瑰花等。对于可以入药的花，应在患了某种疾病后在医生的指导下对症入药。 　　“是药三分毒”，不能随意将花作为保健饮品服用。吃花饮花，应“对症下花”。 　　 　　牙线会让牙缝变宽吗　哈　哈 　　 　　有些女性很喜欢用牙线清洁牙齿，可又担心牙线会使牙缝变宽，其实这种担心是多余的。由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。 　　一般情况，一天使用一次牙线就够了，但是如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。 　　 　　旧情难舍运动鞋　西　西 　　 　　很多经常锻炼的姐妹似乎都是很久才换一双鞋，有种不坏不换的劲头，其实，但这是不可取的。 　　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，还可能造成更多的损伤。一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了， 　　因为它们已经失去了原先的保护能力。 　　运动型的健身MM要经常换运动鞋，保持自己真正的健康哈! 　　 　　“从一而终”的床垫，错!　华　而 　　 　　勤劳的美女们经常更换床单和枕巾，却往往忽视床垫的清洁。 　　每个季度都要清理一次床垫，每年至少要把床垫晾晒2小时。 　　床垫脏了，用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。 　　每使用半年后，将床垫的前后位置调换一下。 　　希望美女们更加勤劳! 　　 　　上班族挤地铁，小心把健康挤丢了　卡　拉 　　 　　地铁的经济实惠和方便快捷使它成为都市人最重要的交通工具之一，对很多上班族来说，挤地铁是一天战斗的开始，而要想赢得这场战斗，除了要有强壮的体魄，要有超强的心理素质，还有一些健康常识你必须知道。挤地铁，真的不只是力气活儿。 　　在看不见风景的地铁里，你常做的事情有哪些?吃早餐、看报纸、睡觉还是听歌?这些习惯中，又有哪些是不健康的呢? 　　 　　吃早餐 　　一手拿