在柏油路上练跑利与弊等.docVIP

在柏油路上练跑利与弊等 　　在柏油路上练跑的利与弊 　　 　　在柏油路上练跑，由于路面平坦，有利于保持身体正确的奔跑姿势；柏油路面摩擦力较大，脚底不易滑动，可以防止膝踝关节扭伤。这种路面很少有浮动尘土，也有利于振奋精神和保护呼吸系统的健康。但是，柏油路面较硬，容易使两腿负荷过重，从而易患小腿胫骨疲劳性骨膜炎。因此，在柏油路上练跑时要注意。①腿的后踵要充分，前摆腿要先用前脚掌落地，然后再全脚着地，避免激烈震动。②最好穿带有一层海绵底的胶鞋。③跑步前后都要轻微活动一下膝踝关节、按摩一下小腿。④胫骨前若有酸疼，应减小运动量，并用毛巾热敷。(摘自沈阳《卫生与生活》报) 　　 　　镶牙的苦难史――高尔顿?格拉弗 　　 　　吉姆在一次事故中跌掉三颗牙，牙医给他镶上了假牙。新牙齿的外观、感觉都同真的一样，咬嚼方便自如。假如吉姆生在十七世纪，就没这么幸运了。那年代，许多掉了牙或者拔了牙的人只能靠剩下的牙齿咂巴着度过余生。只有富人才镶得起假牙。即使最值钱的假牙也是极不方便的。 　　那时的假牙多用象牙雕刻而成，有时多颗牙齿雕在一整块象牙上。然后，用金线或丝线将假牙与患者口内的真牙缚在一起。 　　早期的假牙主要是弥补仪表，用来吃东西就不大受用了。吃到肉食，它们就卡嗒卡嗒响起来，吃到粘食，掉下来也是常事，还不如不戴得好。有一种叫做“咀嚼机”的装置供牙病患者使用。这粗糙的带锯齿的磨具在盘