《五　训练你的注意力课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七年级7505.ppt.pptVIP

* 专 注 是 金 重庆市江北中学校 授课人：段成燕 畅诉心曲 ： 说一说自己可以专注较长时间的活动（睡觉除外）。 寻根究底 ： 学习中，什么情况或原因会导致自己分心?  原因 ： 与授课老师关系疏远甚至有敌意； 身体疲乏、睡眠不足； 负面情绪； 太大的压力； 对学习内容不感兴趣 受到外界干扰等等。 亲身体验 ： 游戏——雷区脱险 规则： 将讲台作为雷区，探雷人员已探清此雷区布满了密密麻麻的雷，只有踩在贴好的脚印处才能安全走过，而这些脚印大小只能容下一只脚，且朝向不同的方向，你要沿着脚印的方向踩才会安全。在冲出敌人封锁线时，你的上级交给你一样重要东西，你带着它 艰难地从雷区穿过。稍不留神就会牺牲，但你发誓，无论如何也要将东西送到指定地点。 心花怒放 ：方法大搜集 怎样才能将注意力集中在学习上？ 每四到五人为一组，分组收集方法，先小组讨论五分钟，然后举手回答。每个小组可以举出本组最好的两个方法。各小组回答不能重复，提供好方法的组获得奖励。 要求：提供的方法要具体、有可实施性 。 心心点灯 ： 明确目标，要求自己在规定时间内完成任务。 上课看着老师、黑板或书本，不时圈记关键词、主动回答问题。 每科找一个学习对手，赶超他（她）。 杜绝干扰，同学找自己说话时，委婉的告诉他学习时不要讲话。 实