短跨项目运动员增加肌力及速度与运动能力协同研究.docVIP

短跨项目运动员增加肌力及速度与运动能力协同研究 　　摘要：采用Qualisys测试系统对训练前后的起跑技术进行运动学参数测试，用Biodex系统得到训练前后肩关节、膝关节、踝关节的动力学量。训练方法是在运动员训练过程中，通过小负荷环节末端负重训练，增加肌肉尤其是对抗肌群的速度力量，通过增加小肌群以及对抗肌群肌肉的速度力量，改善运动员的动作技术、机能状态、提高训练效果，为运动员的训练方式的改善提供科学的依据。 　　关键词：短跨项目；肌力；速度；运动能力 　　中图分类号：G804.62文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)05-0613-03 　　 　　速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质。发展速度主要是肌肉力量和肌肉收缩速率的发展。本研究的目的是通过增强运动员的小肌群的专项速度力量素质，改善运动员的用力条件；通过增强运动员上肢肌肉（主动肌群、对抗肌群）的速度力量，改善和提高上下肢的运动能力、协调能力，提高动作的效率。本研究采用的主要方法是在运动员训练过程中，通过小负荷环节末端负重训练，增加肌肉尤其是对抗肌群的速度力量，通过增加小肌群及其对抗肌群的速度力量，提高训练效果。 　　 　　1研究方法 　　 　　1.1实验研究方法?受试者为北京体育大学10名男子短跑运动员，受试运动员为同一教练员执教、同一训练组，训练安排每周一、三、五训练三次。整个测试