长期习练太极拳对老年女性骨健康状况与骨代谢影响.docVIP

长期习练太极拳对老年女性骨健康状况与骨代谢影响 　　摘 要: 通过比较常年习练太极拳老年女性和无锻炼习惯老年女性的骨强度、骨密度以及骨 代谢调节水平,发现:太极拳运动能够有效改善老年女性股骨和腰椎的骨密度,提高跟骨的 骨强度,提高骨代谢调解水平,全面改善骨健康状况。提示:太极拳是适合老年女性锻炼的 有益运动,对预防和延缓骨质疏松症发生,提高老年人健康素质有积极的意义。 　　关键词:骨密度;骨强度;老年女性;太极拳 　　中图分类号:G804.49 文献标识码:A 文章编 号:1007-3612(2010)09-0060-04 　　Effects of Shadowboxing on Bone Health and Bone metabolism of Ol der Women 　　GAO Yuan?yuan?1,WANG Zhi?peng?2,LIU Xiao?jun?3 　　(1.College of P.E.,Shaanxi Normal University,Xian 710062 ,Shaanxi China;2.Dept.of P.E.,Baicheng Normal College,Baicheng 1 37000,Jilin China; 3.Dept.of P.E.,Weinan Nornal College,Weinan 71 4000,Shaanxi China) 　　Abstract: The paper explores the bone strength, bone mineral density (BMD) and bone metabo lic level of shadowboxing practitioners and non?practitioners of senior females . It finds that shadowboxing movements can effectively improve the senior femal e’s bone mineral density in femur and lumbar spine, increase their bone strengt h and bone metabolic level and comprehensively improve the bone health.It indic ates that the shadowboxing is a positive exercise for senior females.It can pre vent and delay the occurrence of osteoporosis and improve the quality of the hea lth of senior female. 　　Key words: BMD; BTI; senior females; shadowboxing 　　骨的健康状况与骨代谢有着密切的联系:骨代谢直接导致骨量和骨密度变化,影响着骨 的健康状况;骨健康状况的改善又促进骨代谢的过程,研究发现骨质疏松症的发生与骨代谢 的失衡密切相关[1]。老年女性在绝经后,由于雌激素下降,导致骨代谢能力下降 ,骨的健康机能也随之下降,如股骨颈BMD每减少一个标准差,其骨折危险性就增加2.6倍 [2]。随着 社会老龄化趋势的加快,骨质疏松症已被WHO列为三大老年病之一。我国的发病率不断上升 :据1997年的统计,约为83.9万人(占总人口数的6.6%)[3];2002年我国流行病 学调查显示女性骨质疏松患病率达19.9%,男性为11.5%[4]。大量的文献资料表 明,骨质疏松症已 成为影响老年人健康的重要风险因素,预防和延缓骨质疏松症发生也成为提高国民健康素质 的重要研究课题。? 　　诸多文献研究结论提示:运动是改善骨代谢、提高骨健康状况和预防骨质疏松症的重要 手段之一。太极拳既是中国传统文化的精粹,也是深受广大人民群众喜闻乐见的一项体育运 动,具有强健身体、防病治病、延缓衰老的功效。本研究通过对长期习练太极拳老年女性的 骨健康和骨代谢水平进行探讨,阐明太极拳运动在促进老年女性骨健康与骨代谢方面的作 用,验证太极拳运动是一种适合老年人习练的体育手段,是老年人寓体于乐。 　　1 研究对象与方法 　　1.1 研究对象 ? 在北京某社区选择49例年龄在56-70岁,自然绝经6年以上的老年女性作为研究对象。其 中29人常年习练太极拳,以42式太极拳为主要锻炼方式,每周锻炼次数最少4次,习练年限 均在3年以上,设为锻炼组;剩余20人均为以日常家务活动为主、不参加经常性体育锻炼或 不锻炼者,设为对照组。所有研究对象,均无肝、肾、内分泌