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乒乓球步法对技术掌握影响分析 　　摘要：乒乓球运动的特点决定了步法训练比手法训练更为重要。步法是乒乓球运动员的生命，因为它是衔接每一个技术动作的纽带，是熟练运用各种手法击球的前提，是一名优秀运动员必须具备的重要技术素质，更是执行各项技术的有力保证。本文采用了实验对比的方法，探讨步法对乒乓球专选班学生掌握各项技术及在不同层次上的影响，结果表明，步法是影响乒乓球技术学习的重要因素。加强步法的学习是掌握技术的重要前提。 　　关键词：乒乓球；步法；技术；影响 　　1.研究对象与方法 　　研究对象（招远市巨星乒乓球俱乐部会员40人）、文献资料法、访问调查、观察分析法。 　　2.讨论与分析 　　2.1步法的重要性。乒乓球运动技术中的手法和步法,两者密切联系,缺一不可。手法技术的先进与否和比赛成绩的好坏并不完全成正比,而步法是否能迅速移动到位才是决定比赛成绩好坏的关键。步法是衔接各项技术动作的枢纽,它是每一个击球动作中基本环节不可缺少的组成部分,即:准备、判断、移动、引板、击球、还原等。随着技术的不断发展,步法也越来越显示出它的重要性。 　　2.2 步法与手法的关系。乒乓球基本技术包括两个部分: 一是手法技术, 二是步法技术。手法的合理使用以步法为基本前提, 只有通过步法来强占有利的位置, 才能保证击球动作的正常发挥。因此, 乒乓球的手法与步法是学好乒乓球的两个基本点必备条件。它们之间相互依存, 相互作用, 缺一不可。手法标志着一个人机智、敏捷、灵巧的才干。步法准备了条件, 用手法去完成任务。因此, 手法与步法的结合教学应贯穿于整个教学过程之中, 所不同的是根据教学的安排各有侧重。大多数情况下, 步法教学是结合手法教学安排的, 所以, 当学生击球失误时, 不能只局限于手法上找原因, 而要考虑到步法对击球技术动作所造成的影响。 　　2.3不同距离带来的影响。对训练中乒乓球正手位移动0.5米击球（并步或跨步）和移动1米以上击球（交叉步）和原地正手攻球的击球效果进行对比，以及移动正手扣杀球和原地扣杀球的效果进行对比（见表1） 　　表1 不同距离对击球失误率的影响 　　通过观察分析，可以看出，随着距离的变化，击球的失误率越来越高。原地正手击球，由于技术要求不高，所以失误率很小。而在移动中击球时，移动步法的大小、快慢很大程度上影响这一球的命中率。如果能及时、从容的移动，那么他的动作一定是流畅的，所击出的球肯定有质量。如果步法不好，移动太慢或者脚步动作不恰当，就会影响击球质量。在移动1米击球时，步法的重要性就显得更突出了。在移动1米击球的训练中发现，失误都是在非合理的击球点，不能及时调整身体姿势和手法而造成的。在正手扣杀球时，原地只要求侧身做击球准备，而在移动扣杀球时，脚步的快慢、大小、到位与否同样对击球的准备动作、对击球动作以及击球的质量也有很大的影响。 　　2.4不同距离对目标命中率的影响 　　目标是对运动员的技术动作的最好检测方法之一，它可以作为技术动作的一种评价。在训练中，设置目标的目的也是为了对学生移动步法以及击球技术给一个合理的评价。在球台端线三分之一处画一个直径10厘米的圆圈。要求学生尽可能把球击到圆圈内。各距离击球的命中率见表二。表2不同距离对目标命中率的影响 　　从表二中可以看出，学生的命中率在移动0.5米的位置是最高的。这意味着在这个位置上对对方的的威胁是最大的。良好的步法是命中目标的保证，至于为什么在原地的击球目标命中率会比移动时要低，通过仔细观察发现在原地击球时，很多学生认为技术简单而没有进行转腰，降低重心，而导致的击球点不合理而造成的。而在移动0.5米时，是适中的位置，身体的重心也会因移动而顺势的转移和降低，因此击球的命中率会更高。 　　3.结论与建议 　　3.1步法是影响乒乓球技术掌握的重要因素，良好的步法移动是完整技术动作的保证。从世界上优秀的运动员来看，他们的步法和击球动作的专业化程度表现出完美的一致性。所以笔者建议，在乒乓球的训练中，从最开始就加强步法的训练是很有必要的。加强正确的脚步训练，并不是主张用固定的模式和动作在比赛中直接发挥作用，而是在于牢固地建立起正确的、合理的脚步移动技术，从而掌握击球技巧，为掌握新的、高难度的实用性技术奠定基础。 　　3.2乒乓球运动员的训练一开始就应当贯穿手步法结合训练的指导思想。手步法训练应遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则。在步法训练中, 应以单一步法练习为基础, 以复式步法练习为重点, 并处理好步法与身体素质等几个方面的关系, 突出抓好步法灵活性的训练, 从而才能促使乒乓球的技术水平不断提高和发展。 　　3.3提高步法质量的方法。3.3.1从技术方面讲,在启蒙学习中,准备姿势、步法移动和还原,都要在反复强化、熟练掌握步法移动要领后,再进行手