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合球运动员运动损伤预防及处理 　　摘要：运用问卷调查法、文献资料法，对从事合球训练学生的损伤现状进行调查，探讨合球运动损伤的特点。调查显示，合球运动的运动损伤发生部位主要为手指、踝关节、膝关节、腰背部、大腿等部位其中手指、踝关节损伤占绝大多数。建议通过加强运动员思想教育、合理安排教学、训练和比赛、加强易伤部位的练习，最大限度地减少或避免损伤，从而保证合球的训练与教学的正常进行。 　　关键词：合球 运动损伤 预防与处理 关节 　　 　　1 前言 　　合球运动是一种包括跑、跳、投等多种能力的综合性运动项目。在实际的训练过程中，运动损伤的出现影响了系统的训练，有伤病的发生就很难取得优越的成绩。在合球教学和训练中由于缺乏足够的重视和有力的预防措施，运动损伤正严重困扰着合球教学和训练的开展。 　　2 研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　从事合球训练的队员83人。 　　2.2研究方法 　　通过查阅有关运动损伤方面的文献资料，为本研究提供理论依据。先后发放83份问卷对体育学院从事合球训练的学生进行调查，回收83份，有效问卷78份，有效回收率94%。就研究中的有关问题走访合球教练与运动损伤康复专家。最后根据对调查问卷所得到的数据进行统计。 　　3 结果分析 　　3.1主要损伤部位 　　合球运动员运动损伤的部位以手指损伤发生率最高，达到了19.6?，次之，为踝关节、膝关节、腰部和手腕。 　　 　　3.2损伤的类型 　　合球运动员运动损伤中手指、踝关节、膝关节损伤的类型以关节扭伤最多，其次为软组织挫伤和皮肤挫伤。 　　 　　3.3损伤的原因 　　调查结果显示，合球运动员手指损伤的主要原因是球手接触多、球速快、技术动作错误所致。从生理解剖学的角度看，手指损伤的原因主要是关节力量弱、柔韧性差；踝关节损伤的原因主要与其关节的解剖生理弱点(保护结构较少、杠杆作用长、负重大)和合球运动的技术特点关系密切。 　　 　　3.3.1带伤训练和疲劳状态下训练 　　膝关节在受到损伤后往往需要一定的时间进行恢复，如在未恢复完全的情况下就过早地开始训练比赛，就易导致伤情加重。而在患病或伤病初愈阶段或休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力都相对下降，这时参加剧烈运动，由于肌肉力量弱，不均衡，反应迟钝，身体协调性差，而导致运动损伤。因此，应特别注意伤后恢复和疲劳消除。 　　3.3.2攻、守对抗中所引起的损伤 　　在合球训练与比赛中，随着攻、守转换速度的加快，要求队员脚步灵活，判断准确。特别是防守队员，为了占据有利的防守位置，脚步移动一定要快，在这种情况下，很容易使攻、守队员在滑步、撤步、加速移动时发生碰撞，而造成伤害。 　　3.3.3场地设备的缺陷 　　在合球训练与比赛当中，队员起跳后落在不平整、湿滑、场外异物的场地上也极易造成队员损伤。 　　4 预防与康复处理 　　4.1合球运动损伤的预防 　　4.1.1膝踝关节预防措施 　　根据膝关节的生理结构以及调查结果中的损伤原因，得到以下几点措施加以预防：第一，在剧烈运动前，应充分做好准备活动，减小关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。第二，养成正确的基本站立姿势，这不仅是掌握技术的需要，也是预防运动损伤的需要。第三，培养和增强自我保护的意识；在损伤原因中，落地不稳和身体失控占很大比例。另外，踝关节损伤的主要原因有：第一，运动员腾空后踩到别人脚上，损伤机率最大，建议运动员在身体腾空落地时，有意识地使左右两脚向外展成30～60度角，双脚再同时着地。可以限制踝关节的活动范围，且较稳定。第二，培养良好的习惯，在运动前充分的做好准备活动。第三，加强自我保护的意识。第四，加强踝关节周围肌肉力量，韧带的柔韧和弹性，伸展性、稳固踝关节。在平时多做踝关节的练习，使踝关节周围的肌肉、韧带受到不同程度的锻炼，增强踝关节的力量、协调、平衡和适应能力，从而更好的预防损伤。 　　4.2康复与治疗 　　运动损伤一旦发生，对运动员的运动训练效果和运动成绩将产生很大的影响，同时也影响了运动员的运动寿命，因此损伤后的康复治疗尤为关键。 　　4.2.1中医药手段 　　在运动损伤初期,运动损伤发生后组织撕裂或断裂,血管破裂出血,组织液、淋巴液渗出,皮下瘀血、肿胀、形成血肿块,出现疼痛。宜用活血化瘀生新剂,根据局部和全身状况,注意外敷药的加减和内服药的使用。 　　4.2.2按摩疗法 　　按摩是一种良好的物理刺激，对神经系统可起兴奋或抑制作用。按摩手法有约110多种，最常用手法有20～30种。利用各种手法按摩以及经穴按摩可防治疾病，还可增强体质、活血化瘀、消除肿胀等。 　　4.2.3功能锻炼 　　康复锻炼尽量不停止全身或局部的活动，伤部肌肉训练越早开始越好。仔细检查，正确诊断以便采取