高住高训低练对优秀武术散打运动员身体机能影响.docVIP

高住高训低练对优秀武术散打运动员身体机能影响 　　摘　要：通过对7名优秀武术散打运动员3周高住高训低练(HiHiLo)训练前、后与身体机能相关指标进行的分析，探讨HiHiLo对优秀武术散打运动员身体机能的影响，以期把HiHiLo训练方法运用到武术散打运动项目中提供实验依据。方法：7名优秀男子武术散打运动员进行为期三周的HiHiLo训练，即每天晚上在模拟海拔2 500 m～2 800 m(氧气浓度14.7％～15.4％)低氧环境中居住至少10h，每周在模拟海拔2500m(氧气浓度15.4％)缺氧环境下进行3次低氧训练，其他时间进行正常生活和常氧环境下的常规专项训练。在HiHiLo前和HiHiLo结束后对受试者进行最大摄氧量、血乳酸和血氧饱和度的测试，并于实验前1d、实验期间每周同一天及实验结束后第3d清晨进行血象监测。结果：HiHiLo训练后最大摄氧量的绝对值和相对值都显著提高(P 　　关键词：HiHiLo;武术散打；身体机能 　　中图分类号：G804.2　文献标识码：A　文章编号：1007－3612(2010)04-0056-04 　　 　　近年来，低氧训练方法的研究和应用已在多种运动项目中得到广泛开展。HiHiLo(Living High-Exercise High-Training Low)即“高住高训低练”，是目前最新的低氧训练方法之一，它是让运动员居住在人工低氧环境，训练采用常氧训练为主，低氧运动为辅助训练手段的一种结合式的模拟低氧训练方法。武术散打运动的科学化训练刚刚起步，而将最先进的低氧训练方法运用到其赛前训练中，更是一个空白。因此本研究从武术散打运动员赛前训练的实际需要出发，结合散打运动项目特点，制定科学合理的赛前HiHiLo训练计划，探讨HiHiLo对优秀武术散打运动员身体机能的影响，为科学有效地进行训练和创造理想的运动成绩提供新的思路和实验依据。 　　 　　1　研究对象与方法 　　 　　1.1　实验对象　本研究以北京体育大学散打校队备战2007年全国体育院校散打比赛的7名男子散打运动员为实验对象。7名受试者身体健康，无世居高原者，他们为同一个队的运动员，运动等级为健将级运动员(n=1)和一级运动员(n=6)(表1)。 　　 　　 　　 　　 　　 　　1.2　研究方法 　　1.2.1　实验法　2007年5月-6月在全国体育院校武术散打比赛前训练准备期间，??本实验对象实施HiHiLo训练，对训练前、后反映散打运动员身体机能的相关指标进行监测和对比，了解散打运动员的身体机能情况。 　　1.2.1.1　实验设计　本研究采用HiHiLo训练方法，整个实验分为三个阶段，共需要五周的时间来完成。第一阶段为低氧暴露前一周，对受试者进行V02max、BLA、SPO2和血象指标的测试并记录数据。第二阶段为低氧暴露期，共三周时间，实施HiHiLo训练计划，期间每周同一时间对受试者的血象指标进行监测。同时，对受试者心理方面、各指标测试方面、白天训练方面、作息时间方面和饮食方面都进行了严格的控制，保证本实验的控制因素保持基本一致。第三阶段为低氧暴露后一周，与低氧暴露前一周测试相同。 　　HiHiLo训练为期3周，要求7名优秀武术散打受试者每天晚上从20:30至次晨6:30在海拔2500～2800m(氧气浓度为14.7％～15.4％)低氧环境中居住，低氧暴露时间至少为10h/d。实验过程中，由同一名教练员依据同一训练计划对受试者每周进行8次训练，其中包括3次低氧环境下训练和5次常氧环境下训练。其中，每次低氧环境下训练在15.4％O2相当于在海拔2500m低氧训练房中进行1h。训练内容主要为：1)专项打靶：3min一组，间歇1min，3组后换人，运动强度以心率达170次/min以上；2)蹬功率自行车3min一组，间歇1mm，共5组，运动强度以个人80％VO2max强度，转速为60次/min。 　　1.2.1.2　测试指标和仪器最大摄氧量(VO22max)：MaxⅡ全自动气体分析仪(USA) 　　血乳酸(BLA)：YSI 1500 SPORT乳酸分析仪(USA) 　　血氧饱和度(SPO2)：NONIN MODEL 8500型PulseOximeter2个(USA) 　　血象：BECKMAN COULTER AC T diff2型全自动血细胞分析仪(USA) 　　心率(HR)：Polar运动心率表2块(Finland)、SUN―NTO运动心率表7块(Finland) 　　低氧训练：低氧发生器“Hypoxic Tent System TM”和“CAT Hatch TM”(USA)，MONARK 818功率自行车1辆，ergoline功率自行车3辆。 　　 　　1.3　数理统计法　实验结果数