塑造自信阳光心态PPT.ppt

我们能够做什么？ 异常 必备常识 接纳正常反应 拒绝自杀保密 询问自杀想法 探寻心理动力 合理安全监视 采取恰当行动 寻求专业辅导 积极表达关心 冷静耐心倾听 不做道德评判 消极情绪是痛苦的根源 积极情绪 是快乐的源泉 两种对立的情绪 消极情绪 积极情绪 有什么感悟？ 自信心：对自己的积极感受 自我接受： 自我认识、自我支持 自我价值感： 自我感觉、自我认可 自卑：对自己不合实际的消极心态。自信的反面 自负：轻视别人，炫耀自己。本质是不自信 自信的人格特征 活泼、开朗、坦诚、虚心、大度 轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断 自信的工作特点 事业心强，勇于承担工作 工作主动，进取心强，勇于开拓创新 坚忍不拔，执着追求、不畏困难 自信的行为方式 语言方式：“我相信…，你是怎样认为的？” “对解决这个问题，看看我们能做些什么？” “我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？” 行为模式：坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅，目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自然放松而有控制。 　　 期望定律 只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行 期望，会使人预见达成目标的情形 你对自己的期望 别人对你的期望（父母、上司、配偶） 你对别人的期望 — 你不期望成功，你就永远不会成功 — 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步 坚信定律 你的感觉相信什么，都会变成现实 — 我们常常建立思想中的盲点 — 你相信你能成功，你就会有成功的行动 * 增强心理软实力 打造石油硬队伍 张帆远航 巴州云翔心理特邀讲师 国家二级心理咨询师 企业EAP高级执行师 你明确自己的需要吗 精神幸福 （高层次） 物质幸福 （低层次） 自我实现需要 自尊需要 爱与归属感的需要 安全需要 生存需要 煽动 索取 懒惰 抱怨 狭隘 虚伪 脆弱 逃避 浪费 自卑 报复 信命 虚荣 拖延 推诿 怯懦 嫉妒 侥幸 贪小 冷漠 混日子 感情用事 丢三落四 猜 疑 自命清高 急躁 自闭 犹豫 逆反 攀比 贪婪 放纵 被动 自私 咱们共同学习 观察有几个人？ 解释： 如果你能发现6个人，说明你的观察力是一般的人果你能发现7个人，说明你的观察力超过一般的人。如果你能发现8个人，说明你的观察力非常强。如果你能发现9个人，说明你具有超群的观察能力，富有创造性，值得庆祝! 我们看到的，往往是我们想看到的 心态决定视野 把人心就比喻成一个水杯，而情绪就是水杯里的水，如果消极情绪多，积极情绪就必然减少，所以要想使自己变得优秀，就必须先清除心中的消极情绪。 人心所承载的情绪是固定的。 积极情绪 消极情绪 积极情绪 = 消极情绪 积极情绪 消极情绪 两种对立的情绪 消极情绪 积极情绪 心理亚健康 消极结果 过分苛求 攀比 好胜心 自卑心理 挫折 期望过高 嫉妒 不健康心态的自我对照 1\自以为是---自以为了不起,谁也不如自己,听不了意见 2\心气浮躁---注意眼前利益,不关心不耐烦不投入 3\心态不正---总认为自己付出的多得到的少 4\归罪与外---问题归罪与外部,归罪与别人归罪与大环境 5\雇佣思想---公司不是我的,不管我事,我需要管那么多吗 6\心理脆弱---没有逆境商和挫折商 7\被动形式---等 要 靠 拨一下 动一下,不拨不动 改变认知 情绪问题往往和对该事物的看法有关 诱发事件 认识、解释与评价 情绪 绝对化要求 不合理 信念 糟糕至极 以偏概全 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作 压力 环境压力 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 噪音污染 空气污染 过度拥挤 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 性格原因导致 人际交往困惑 21世纪是压力时代 压力是一种 心理感受 是否有应对的能力和足够资源 压力反应 环境 是否有关 是否构 成威胁 否 过滤 否 过滤 是 是 是 过滤 否 事件的不确定状态 忐忑不安 压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公室来，谈谈你的工作。 工作表现出色得到上级赞许 增加责任或提高薪酬 工作出了差错要挨批？ 学生 青春期 环境压力与人类发展 个体的一生发展，在每个 阶段都需要应付新的要求。 没有压力，就没有成长 婴幼儿 成人 结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。 到底什么人在抱怨 1 、 悲观主义者: 爱挑毛病,凡是只能看到事物的阴暗面,对自己,对他人,对社会,甚至对整个世界都吹毛求疵,仿佛世界一片黑暗,毫无希望可言. 2 、 自以为是者: 凡是不如意的人和事,都会否定并贬低他,并以此显示自己的