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浅谈小学体育训练中几点建议 　　小学体育训练对优秀体育运动人才的培养与挖掘起到重要意义，但是小学体育训练要根据小学生的生理、心理特点与体育运动规律科学进行训练，同时还要做好小学生的营养、安全防护以及家长的沟通，这样才能使小学体育训练获得良性发展。 　　小学 体育训练 建议 　　小学体育训练在我国业余训练体系中处于基础地位，对优秀体育运动人才的培养与挖掘起到重要意义，是我国竞技体育发展的基石。在小学阶段，小学生能够接受到良好的体育训练将对小学生以后的运动生涯起到关键性作用。小学体育训练要根据小学生的生理与心理特点、安全防护以及与家长做好沟通方面做好工作，只有这样才能保证小学体育训练取得良性发展。 　　一、根据小学生的生理特点进行体育训练 　　小学生由于年龄较小，生理方面的特点多表现在：小学时期，尤其是低年级的时期，肌肉的肌纤维较细，蛋白质含量较少，中枢神经系统的协调功能还不完善，所以小学时期，小学生的肌肉群的活动不协调，肌纤维较细，肌纤维长度的发育领先宽度和体重的发育，所以力量素质较差，在此时期小学生训练只适应采用负荷较轻、动作较快的练习，或进行中等负荷的练习，适宜做速度性力量练习，改善肌肉协调工作的能力，不适宜进行过重的负荷练习和过长时间的静力练习，严重的会引起关节损伤，抑制骨骼生长；由于大脑皮质兴奋性和提高过程灵活性高，反应快，所以小学阶段是发展速度素质的良好时期；耐力素质在小学时期是较薄弱的环节，在体育训练时不适宜做过多的耐力训练，但是也不能不进行耐力练习，应在体育训练计划中做为一个非常重要的一个能力去制订，要遵循循序渐进的原则，去发展学生的耐力，不能一下子增加太长的距离或者时间，照成小学生太过辛苦，从而为以后的训练带来抵触情绪；灵敏素质与人体对空间定位和对时间感觉的能力有关，是提高体育运动技能必备的素质，与速度、力量、柔韧、神经系统的协调与指挥能力等的发展有关，是一个综合素质；小学阶段是发展小学生柔韧素质的最佳时期，小学时期学生的关节软骨较厚，关节囊和韧带的伸展性大，关节的运动幅度大于成人，年龄越小，柔韧性越好，应抓紧这一时期适宜抓紧柔韧性练习。进行柔韧练习要遵循循序渐进原则与持续性原则。在小学阶段进行体育训练必须遵循小学生的身体发展规律和体育运动特点。 　　二、根据学生的心理特点注意对小学生进行心理辅导 　　小学儿童正处于身体发育和心理发育的重要阶段，其心理特点主要表现在：对老师有很强的尊敬和依恋之情，需要在老师指导下学习。对新鲜事物充满了好奇心，体育运动往往从自身的兴趣出发，对喜爱的运动具有很强的坚持性，所以老师要善于发现小学生喜爱的运动，做到早发现早培养。小学生的注意力持续时间短，易分散，无意注意占主导地位，教师在训练中要经常提醒小学生注意力集中。小学生想象力丰富，思维方式逐渐由形象思维过渡到抽象思维，所以在体育训练中应多用形象性的语言进行描述，不要过于抽象，提高小学生对体育训练的理解能力。小学生的表现欲比较强，喜欢争强好胜，常常显露出独特的个性，但集体观念不强，有一定的自我意识，能进行自我评价，但是自我评价存在偏差和局限，教师在体育训练中要培养小学生的集体荣誉感，教会小学生进行科学的自我评价，教师要善于表扬，懂得批评。小学生运动员同时要面临很多困难，有来自于同学的、家长的期望，等等，小学生的心理承受能力较弱。小学生在遇到心理困境时，教师要及时进行疏导，这就要求教师要善于观察、关心学生，成为小学生的知心朋友。 　　三、在体育训练中注意对小学生进行营养补充及体重的控制 　　小学生处在身体发育的重要阶段运，合理营养是增强身体素质、提高运动能力的重要措施和前提条件。因此要注意以下方面： 　　1.注意足够热量的补充，不仅要满足学生身体生长的需要，还要适应训练的强度需求。 　　2.补充水分要及时，剧烈的运动会导致大量的水分经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，不利于学生的身体发展。 　　3.无机盐是构成人体组织细胞和维持人体正常生理功能所不可缺少的营养物质。 　　4.维生素 B2与人体细胞呼吸有关，因此在有氧耐力运动中起重要作用。 　　善于引导小学生要均衡营养，小学生很多有偏食习惯，教师应教会学生在体育训练中如何补充水分，如何补充热量，例如，在体育运动中补充水量与食物要少量。在体育运动后要遵循少量多次。偏食对身体会带来哪些危害，等等。补充了足够的营养同时也要注意学生体重的控制，小学生处在身体发育的重要时期，因此时常会有饥饿感，尤其是在训练期间及晚睡前，应采用间餐及晚睡前加水果、牛奶等措施，减轻饥饿感的程度。 　　4.注意对小学生的运动保护以及伤后的恢复 　　只要是体育运动就避免不了损伤，因此只有注意运动保护才能把损伤降到最低。所以要让学生学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。教导学生遵守纪律，