孕妈咪安心过冬14条贴心锦囊.docVIP

孕妈咪安心过冬14条贴心锦囊 　　寒冷而漫长的冬季就这样无声无息地来临了。这将是孕妈咪人生中最特别的一个冬季，可能也是今生唯一的一次，因为这个冬季要和腹中的宝宝一起度过。所以这个冬季越发显得温暖，当然也更加马虎不得。那么，在这个特殊的时期，毫无经验的孕妈咪们，该如何安心过冬呢？遇到一些恼人的状况，又该如何应对呢？ 　　状况1：感冒 　　暖心建议：感冒一般会伴有头疼、发烧、流鼻涕、咳嗽等常见症状。冬季感冒多以风寒感冒为主。如果孕妈咪不小心感冒了，症状轻微的，可以在家静养，多喝水，千万不要随意吃药。若症状加重，应该果断去医院就诊。很多孕妈咪感冒时都忌讳看病吃药，其实这种做法并不科学，以免讳疾忌医而伤害胎宝宝。有经验的大夫会根据孕妈咪的综合情况，给出科学的诊治建议。另外，孕妈咪尽量少去人多的公共场所，要注意保暖，多喝水以预防感冒。 　　状况2：发烧 　　暖心建议：孕妈咪发烧，应引起重视。大多数发烧都是由感冒引起，但是也有些发烧是由宫内感染或其他原因引起的。如果孕妈咪体温持续超过38.5℃，而且伴有其他比较严重的症状，就必须到医院治疗。如果孕妈咪体温持续过高，要在医生的建议下用药物或物理方法进行降温，因为持续的高热会导致腹中胎儿在宫内心率加快，甚至会造成缺氧。 　　状况3：妊高症 　　暖心建议：长期的临床实践发现：妊娠期高血压（简称妊高症）在冬天的发病率往往比夏季要高很多。在冬季由于寒冷的刺激，使得人的血管张力、紧张度发生变化，从而导致血压增高。 　　对于妊高症，目前还没有有效的预防办法，孕妈咪只能定期检查，以便及时发现。如果到了妊娠中晚期，孕妈咪体重每周增长超过0.5公斤，甚至出现了双下肢水肿，特别是水肿逐渐从膝盖、大腿蔓延到腰、全身的话，这些都是非常危险的信号，应该及时到医院就诊。另外，孕妈咪自身要做好监控，可以自己购买家用血压仪、体重器，或者定期到社区医院测量，以便及时发现尽早治疗。 　　状况4：皮肤瘙痒 　　暖心建议：冬季干燥，特别是北方地区，屋内空气温度高，湿度低，皮肤因为干燥而容易发生瘙痒。为预??皮肤瘙痒，孕妈咪要注意调节室内的空气湿度，可使用加湿器、绿色植物、鱼缸等来调节。另外，不要太过频繁地清洁皮肤，洗澡时也不要经常用搓澡巾、毛巾太过用力地搓洗皮肤，这样都会加重皮肤瘙痒。使用适量沐浴露，避免破坏皮肤需要的微酸环境，最好选用孕妇专用的清洁产品。洗澡的水温也不宜过高，以温热为好。 　　随着孕妈咪腹部的增长，腹部和大腿根部等处会出现由于皮肤弹力纤维断裂而产生的妊娠纹，这也会使孕妇感觉瘙痒。瘙痒严重或者同时伴有手心和脚心的瘙痒，就要去医院检查。另外，孕妇为预防妊娠纹而涂抹的一些产品，有些也会导致皮肤过敏而产生瘙痒，此时需要立即停用该产品。 　　状况5：气喘 　　暖心建议：随着孕妈咪孕周的增加，尤其是到了孕晚期子宫增大使肺活量减少，气喘会更加明显。在冬季由于气候变化，冷空气刺激等原因，也可能引起孕妈咪气喘加剧。建议孕妈咪出门要注意保暖，可佩戴口罩、围巾、帽子等，平时也要注意不要长时间站立。 　　如果是生理性气喘，休息一下就会好转。严重贫血的孕妈咪也可能会有气喘。如果孕妈咪突然在睡梦中被憋醒，最好去医院请医生检查诊治。 　　状况6：咳嗽 　　暖心建议：咽炎和支气管炎都可能引起咳嗽。孕妈咪咳嗽时，不要自行处理，最好去医院诊治。长时间咳嗽会影响孕妈咪夜晚休息，频繁的咳嗽还有诱发早产的可能，所以，对慢性咳嗽，孕妈咪在怀孕前就应该找到病因并及时治疗。怀孕后，要注意预防感冒等呼吸系统疾病，不吃辛辣、刺激、过冷的食物，饮食科学均衡，注意补水。 　　状况7：便秘 　　暖心建议：很多孕妈咪都深受便秘的困扰。冬季由于户外活动的减少和空气的干燥，便秘会更频繁地骚扰孕妈咪。为预防便秘，孕妈咪在日常生活中要注意做到生活规律、多摄取富含纤维素的食物、多喝水、适量运动、维持规律的排便习惯等。 　　具体来说孕妈咪要： 　　1.饮食科学，早餐一定要吃好，多吃含纤维素多的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶、新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物。 　　2.补充水分，建议每天要喝1000毫升左右的水。 　　3.养成良好的排便习惯，有了便意就要去厕所排便，不要忍着。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。排便时不要看书，要养成每日定时排便的好习惯。 　　4.防止久坐，适量运动可增强胃肠蠕动，帮助排便。 　　5.睡眠充足、心情愉快也是减轻便秘的好方法。 　　6.适当进行提肛运动，每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40下，有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环。 　　7.排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。 　　8.孕妇的便秘如果无法减轻，必须立即就医，根据医嘱必要时可服用通便药物。 　　状况8：上火