高血压自我管理第六课板书PPT.pptxVIP

高血压自我管理小组第六课目录活动1、反馈和制定行动计划活动2、寻找和利用社区资源活动3、戒烟（休息10分钟）活动4、与医生配合活动5、其他高血压疗法活动6、回顾过去，展望未来结束1第六课活动1、反馈和制定行动计划反馈1、叙述计划2、简述完成情况3、遇到的问题4、解决的方法组员问题描述解决措施是否采纳制定计划待解决的问题1、本周目标2、制定计划（1）措施（2）做多少（3）什么时候做（4）一周做几次3、完成计划的信心有几分？当低于七分时请回答：是什么使您觉得不一定能完成这个计划？讨论并修改计划后重新打分。零一二三四五六七八九十1.阅读：《高血压自我管理指南》2.讨论：我们在社区中能利用那些方法找到自己需要的资源（1）社区信息和咨询服务答案（2）询问居委会（3）老年活动中心（4）地段医院（5）志愿者服务组织（6）打免费咨询、服务电话（7）上网查询0 互助小组有时在社区中寻找我们所需要的帮助意味着创造我们自己的一个互助小组如何建立一个互助小组？（1）制订一个计划。（2）得到援助，分配给有兴趣参加的人。（3）选择好小组成立的日子。（4）发邀请函。（5）安排娱乐、教育活动和其他事务。3第六课活动3、戒烟1、阅读：《高血压自我管理指南》2、讨论：为什么高血压病人不能吸烟？（1）尼古丁和一氧化碳损害血管内膜，促进动脉粥样硬化。（2）尼古丁刺激血管收缩，引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗塞。答案：3、吸烟者如何戒烟？（1）充满信心。（2）尽早确定戒烟日，通知家人和医生。（3）制定戒烟计划。（4）正确应对烟瘾发作——午睡、吃水果、多喝水、进行体力活动。（5）拒绝再次吸烟，远离使您复吸的环境和诱因。（6）戒烟成功后给自己一个鼓励（如用省下的烟钱去旅游一次）。休息十分钟4第六课活动4、与医生配合1、阅读：《高血压自我管理指南》2、讨论：在与医生的合作中，碰到过哪些问题？组员问题描述解决方法是否采纳 如何与医生交流？准备列出您最关心的事和问题。在看病一开始就问医生，用“我”语句。同时向医生报告您的症状、您生活中 的一些变化、所服药物等，以及过去请其他医生看的结果。如果您有2或3个以上的问题，可把整张问题清单交给医生，但是您不要希望在一次看病时就全部得到答案。问有关您的诊断、检查治疗和随访的问题。重复在看病讨论的过程中，要将讨论的关键点再复述给医生听，诊断、预后、下一步的治疗方案、治疗措施等。这给您和医生双方一个机会去纠正交流中的误解。采取行动如果我们不能理解医生所说的话，一定要让医生知道，如果可能的话，请医生给您一个书面指导。5第六课活动5、其他高血压疗法讨论：其他高血压疗法组员疗法使用原因使用过程效果是否采纳如何正确对待高血压的其他疗法1、该疗法是否经医学科学研究证实有效？2、该研究是否有对照组？3、该研究结果是否可能由别的治疗方法产生？4、该研究结果是否已在有名的医学科学杂志上发表？5、在考克治疗效果的同时，请考虑该疗法是否可能危害健康？6、请考虑该疗法的费用和您的承受能力？7、请考虑您是否愿意为接受该疗法而增添麻烦和支付费用？8、和您的地段医生商量，确定是否可采用该疗法？6第六课活动6、回顾过去，展望未来高血压症状的恶性循环讨论：已学会哪些技能？这些技能是如何打破恶性循环的？深呼吸消除紧张、生气、害怕引导性想象消除紧张，解除疲劳，松弛肌肉耐力锻炼任何环节肌肉放松松弛肌肉合理膳食减少疲劳，直接降低血压答案：思考：我们用什么目标来指导下一步工作？组员下一步目标信心评分可能遇到的问题零一二三四五六七八九十分享：我们取得了那些成就，做到了哪些事情？最重要的成就：互帮互助，实现自我管理让我们起立，为自己和其他组员鼓掌！高血压自我管理小组课程到此结束请大家上交姓名卡既是结束，也是新的开始为了更好地控制血压，请大家做好下面两件事：1、继续阅读《高血压自我管理指南》2、每月相聚，继续管理